John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 ភី។ ម្ទេសក្រហម
- 4 tbsp couscous
- 1 ភី។ Apricot ស្រស់
- 10 ភី។ ដើមអូលីវ
- 6 ភី។ Walnut ស្រស់
- អំបិល
- ម្រេច
- cumin
- គ្រឿងទេសរមៀត
- thyme ច្របាច់ថ្មីៗ
- 1 tbsp ប្រេងអូលីវ
សេចក្តីណែនាំ
- ចាក់ទឹកពុះក្នុងបរិមាណដូចគ្នាលើខ្ទិះដូង ហើយទុកឲ្យវាចោត។ លាយជាមួយប្រេងអូលីវហើយបន្ធូរ។ កាត់ apricots និងអូលីវហើយបត់ចូលទៅក្នុង couscous ។ លាយជាមួយអំបិល ម្រេច និងគ្រឿងទេសតាមចំណូលចិត្ត។
- កាត់ម្ទេសហាន់ជាផ្នែកៗ ហើយយកគ្រាប់ចេញ។ បំពេញជាមួយល្បាយ couscous ។
- កាត់ mozarella កាត់ Walnut ប្រហែល។ លាយទាំងពីរចូលគ្នា ហើយចែកលើម្ទេសដែលពេញ។ ដុតនៅលើដុតរហូតដល់ម្ទេសប្រែពណ៌ហើយ mozzarella បានរលាយ។ ជាការពិតណាស់វាក៏អាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងឡ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 455kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 56.4gប្រូតេអ៊ីន: 10gខ្លាញ់: 21g
