in

Pancakes ឱសថជាមួយត្រី salmon ជក់បារី

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 200 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 8 slices ត្រី salmon ជក់បារី
  • 2 tbsp ប្រេង
  • 100 g ទឹកឃ្មុំរាវ
  • 150 g ល្អិត
  • 0,5 ត្រសក់
  • 0,5 bunch Dill
  • 0,25 L ទឹកដោះគោ
  • អំបិល
  • ម្រេច
  • 3 ស៊ុត
  • 1 ក្តិច ម្សៅ​ដុត​នំ
  • 100 g ម្សៅ
  • 4 ដើម thyme ស្រស់
  • 0,5 bunch ច្បាស់ហើយ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាង​ទឹក​ឱ្យ​ស្អាត រួច​ចិត​ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ និង​ជីអង្កាម។ លាយម្សៅនិងម្សៅដុតនំ។ លាយម្សៅ ស៊ុត ទឹកដោះគោ អំបិល និងម្រេចចូលគ្នាអោយសព្វល្អ។ បន្ថែមឱសថកាត់ចូលទៅក្នុង batter ហើយកូរ។ លាងជម្រះ dill ឱ្យស្អាត។ លាងសមាតត្រសក់ហើយកាត់ជាចំណិត។ លាយ mustard, ទឹកឃ្មុំ និង dill ជាមួយគ្នា។ ចាក់ទឹកជ្រលក់ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
  • កំដៅខ្ទះជាមួយប្រេងបន្តិច។ ចាក់​ម្សៅ​ចូល​ក្នុង​ខ្ទះ​ហើយ​ចៀន​រយៈ​ពេល​២​នាទី​ រួច​បង្វែរ​ទៅ​បំពង​២​នាទី​ទៀត។ យកខ្ទះដែលបានបញ្ចប់ហើយរក្សាកំដៅ។ ដុតនំ pancakes បន្ថែមទៀតពី batter ដែលនៅសល់។ រៀបចំនំផេនខេកជាមួយត្រីសាម៉ុង ត្រសក់ និងទឹកជ្រលក់ទឹកឃ្មុំ- mustard រួចបម្រើ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 200kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 25.3gប្រូតេអ៊ីន: 4.3gខ្លាញ់: 9g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ការ៉េមទឹកដោះគោជូរ

Zucchini Ham Scrambled Eggs