មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ម្ហូបថៃ
- 4 ភី។ ស្លឹកគ្រៃ
- 2 ភី។ ខ្ញី
- 4 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 3 ភី។ ម្ទេសហឹរ និងជ្រលក់
- 4 ភី។ ស្លឹក Kaffir lime
- 1 ភី។ ម្ទេសក្រហម
- 2 ភី។ ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 3 tbsp ទឹកត្រី
- 3 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 2 tbsp ប្រេងល្ង
- 2 ភី។ lime
- 400 ml ខ្ទិះដូង
អ្នកញាំសាច់មាន់
- 1,5 kg ពងមាន់
- អំបិលនិងម្រេច
អង្ករ
- 1 ពាន អង្ករផ្កាម្លិះ។
- 1 កាបូប តែផ្កាម្លិះ
- 2 ពាន ទឹក
- អំបិល
សាឡាត់ត្រសក់និងម្ទេស
- 2 ភី។ ត្រសក់
- 2 ភី។ ម្ទេសក្រហម
- 2 tbsp ប្រេងល្ង
- 4 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 1 ភី។ lime
- 1 ភី។ ខ្ញី
សេចក្តីណែនាំ
curry
- កាត់គល់ស្លឹកគ្រៃចេញ ហើយយកស្លឹកខាងក្រៅចេញ។ លាបខ្ទឹមស។ ស្នូលម្ទេសអាស្រ័យលើកំដៅដែលអ្នកចង់បាន។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ លើកលែងតែខ្ទិះដូង និងកំបោរចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយចូលច្របល់ចូលគ្នា។ កាត់កំបោរចេញហើយច្របាច់ទឹកចេញក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អម្តងទៀត។ ដាក់ម្សៅបំពងធំពីរស្លាបព្រាបាយសម្រាប់បំពងមាន់។ ចាក់ម្សៅដែលនៅសល់ចូលក្នុងខ្ទះដែលស្រោប។ បន្ថែមទឹកដូងចូល រួចកូរចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់លើភ្លើងមធ្យម។
អ្នកញាំសាច់មាន់
- ចាក់ 300 ក្រាមនៃ fillet ខាងក្នុងសាច់មាន់នីមួយៗនៅលើ skewer ឈើមួយ។ ជ្រលក់វាក្នុងខ្ទះដុតនៅទីតាំងខ្ពស់បំផុត។ អំបិលនិងម្រេច។ ឥឡូវនេះបន្ថែមម្សៅការីចំនួនពីរស្លាបព្រាធំទៅក្នុងខ្ទះ ហើយបង្វែរសាច់មាន់ចូល។ ទុកឱ្យសម្រាករយៈពេលខ្លីហើយបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 120 ដឺក្រេរយៈពេល 10 នាទី។
អង្ករ
- ទុកតែផ្កាម្លិះមួយពែងធំទុករយៈពេល ៣ នាទី រួចចាក់ចូលក្នុងខ្ទះដែលស្រោប។ ឥឡូវនេះបន្ថែមទឹកពីពែងតែមួយទៅខ្ទះ។ ឥឡូវដាក់អង្ករមួយពែងធំចូលក្នុងខ្ទះ រួចរដូវជាមួយអំបិល។ សមាមាត្រអង្ករទៅរាវគួរតែមាន 3: 1 ។ ចម្អិនអង្កររយៈពេល 2 នាទីហើយទុកឱ្យវាឈររយៈពេល 7 នាទីទៀតដោយមិនកំដៅ។ ម្តងម្កាលត្រូវដោះចេញដោយសម។
សាឡាត់ត្រសក់និងម្ទេស
- លាងសមាតត្រសក់ហើយកាត់ចុង។ ឥឡូវនេះបកសំបកតាមបណ្តោយជាមួយនឹងសំបកហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាស្នូលដែលមានទឹកមិនចូលក្នុងចាននោះទេ។ ហាន់ម្ទេសហាន់ជាផ្នែកមួយស្នូល ហើយកាត់ម្ទេសឲ្យល្អិត។ បន្ទាប់មកដាក់ក្នុងចានជាមួយបន្ទះត្រសក់។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ ត្រូវយកខ្ញីដាក់ក្នុងចានតូចមួយ បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងល្ង ហើយកូរឱ្យសព្វ។ ផ្សំគ្រឿងសម្លៀក បំពាក់ និងសាឡាដ មុនពេលបម្រើ ដើម្បីកុំឱ្យត្រសក់ក្រៀម។
- រៀបចំអង្ករនៅលើចានដោយមានជំនួយពីចិញ្ចៀនបម្រើ។ ដាក់ទឹកជ្រលក់ការីថៃដាក់ក្នុងចានមួយដាក់លើចាន រួចយកសាច់មាន់បំពងពីលើ ហើយស្រុះទឹកត្រីបន្តិចពីលើបាយ។ រៀបចំសាឡាត់ត្រសក់ និងម្ទេសដាក់ក្នុងចានសាឡាដមួយចំណែក រួចបម្រើទាំងអស់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 118kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.5gប្រូតេអ៊ីន: 14.3gខ្លាញ់: 4.7g