Honey Quark with Chia Seeds និង Corn Flakes (vegan)

in រូបមន្ត

Honey Quark with Chia Seeds និង Corn Flakes (vegan)

by John Myers ថ្ងៃទី ១៥ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ៨ ៈ ១៩ យប់

5 ពី 9 ការបោះឆ្នោត

ពេលវេលាសរុប 5

វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច

ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប

ការបម្រើ ប្រជាជន

កាឡូរី 180 kcal

មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល

200 g សណ្តែកសៀង
2 tbsp cornflakes
1 tbsp សុីរ៉ូ Agave
1 tbsp កោរសក់សូកូឡាខ្មៅ
1 tsp ចែកគ្រាប់ពូជ

សេចក្តីណែនាំ

លាយ quark ជាមួយ syrup ។ បន្ទាប់មកច្របល់ចូលក្នុងម្សៅពោត សូកូឡាកោរសក់ និងគ្រាប់ chia រួចបម្រើភ្លាមៗ។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 180kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 39.8gប្រូតេអ៊ីន: 3.9gខ្លាញ់: 0.3g

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នកសរសេរម្ហូបជាមួយនឹងសំឡេងដឹកនាំដោយចុងភៅប្លែកពីគេ និងទស្សនៈ។