Emma Miller
ដើម្បីធានាថាថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលរបស់អ្នកមិនក្លាយជាការវាយដំលើឱសថស្ថានដែលនៅជិតនោះ សូមអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលពិធីបុណ្យនេះ៖
- ញ៉ាំបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន – ជាតិសរសៃនៅក្នុងសមាសភាពនឹងបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែត ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងឡើយ។
- ផ្សំផលិតផលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - កុំផ្សំសាច់ជាមួយនំប៉័ងនិងស៊ុតជាមួយដំឡូងនិងឈីស។
- យកអង់ស៊ីមមុនពេលអ្នកអង្គុយញ៉ាំ;
- ផឹកទឹកមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មាកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ហើយព្យាយាមមិនផឹកវាពេលកំពុងញ៉ាំ។
- កុំបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយ, បើមិនដូច្នេះទេក្រពះរបស់អ្នកនឹងត្រូវរងទុក្ខរយៈពេល 1 ទៅ 3 ថ្ងៃ;
- មិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោពីរបបអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក;
- ព្យាយាមជៀសវាងបង្អែមជាពិសេសនៅលើមូលដ្ឋាននៃ buttercream ។
វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយហើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលព្រឹកទៅរត់ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយបន្ទាប់មកចេញទៅខាងក្រៅ។ រាងកាយភាគីហត់នឿយនឹងត្រូវការអុកស៊ីសែន និងចលនា។
អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលពុល និងវិធីជួយខ្លួនឯង
ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីទាំងអស់អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏លើសលប់ដើម្បីសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅលើតុថ្ងៃឈប់សម្រាក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹកអ្នកគួរតែយល់ថាអ្នកចង់ញ៉ាំឬអត់។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចធ្វើវាដោយជាតិទឹកច្រើន ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការផឹកច្រើន។ ប្រសិនបើនៅតែមានអារម្មណ៍ឃ្លាន របបអាហារនឹងមកជួយសង្គ្រោះ៖
- ចេក;
- អង្ករ;
- ផ្លែប៉ោម;
- នំបុ័ងអាំង។
របបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃនឹងមានផលិតផលទាំងនេះប៉ុណ្ណោះ។ ញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ប៉ុន្តែក៏ឆ្អែត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតស្ងោរ ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែចំហុយ និងសាច់សបន្តិចម្ដងៗ។
