មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 4 tsp តែខ្មៅ
- 500 ml ទឹក
- 1 ទំហំកណ្ដាល ក្រូចឆ្មាស្រស់
- 1 ទំហំកណ្ដាល ទឹកក្រូចស្រស់
- 250 g ដុំទឹកកក
- ស៊ីរ៉ូហ្គ្រីណាឌីន
សេចក្តីណែនាំ
- ដាក់តែខ្មៅចូលក្នុងទឹកតែដាំឱ្យពុះហើយទុកឱ្យទឹកតែពុះប្រហែល៥នាទី ។
- កាត់ក្រូច និងក្រូចឆ្មាជាចំណិត។ ចាក់តែចូលក្នុងចានធំមួយ រួចទុកឱ្យតែត្រជាក់ចុះ។
- បន្ថែមចំណិតក្រូចនិងក្រូចឆ្មា។ បន្ថែមដុំទឹកកក និងរដូវជាមួយសុីរ៉ូហ្គ្រីណាឌីន។ ដាក់ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល 2 ម៉ោង។
- គន្លឹះទី៤៖ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវា អ្នកក៏អាចបន្ថែមក្រូចឆ្មាក៏បាន។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 40kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.7gប្រូតេអ៊ីន: 0.9gខ្លាញ់: 0.4g