ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វះជាតិដែក ចូរប្រយ័ត្នជាមួយកាហ្វេ

ប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិដែក ឬមានទំនោរទៅរកកម្រិតជាតិដែកទាប មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលផឹកកាហ្វេ។ បើមិនដូច្នេះទេ កាហ្វេរារាំងការស្រូបយកជាតិដែកពីពោះវៀន ហើយធ្វើឱ្យកង្វះជាតិដែករបស់អ្នកកើនឡើង។

សូម្បីតែកាហ្វេ 1 ពែងក៏រារាំងការស្រូបយកជាតិដែកដែរ។

កង្វះជាតិដែកគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​បំផុត​គឺ​ការ​ហត់​នឿយ និង​ស្លេក ហើយ​បង្កើន​ភាព​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ។ ដោយសារតែជាតិដែកតិចតួចនាំឱ្យខ្វះអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម ដែលបន្ទាប់មកធម្មជាតិនឹងបង្ហូរថាមពល ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយ និងគ្មានផលិតភាព។

កង្វះជាតិដែកក៏អាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច (សមាសធាតុសំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) និងកាត់បន្ថយមុខងារនៃកោសិកាភាពស៊ាំមួយចំនួន។ តាមរបៀបនេះ ជាតិដែកតិចពេកអាចនាំឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងឆ្លងមេរោគញឹកញាប់។

ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វះជាតិដែករួចហើយ ឬមានទំនោរទៅរកកម្រិតជាតិដែកទាប នោះអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះការផឹកកាហ្វេ និងតែ។ យោងតាមការសិក្សាចាស់មួយពីឆ្នាំ 1983 កាហ្វេតែមួយពែងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកពីហាំប៊ឺហ្គឺជិត 40 ភាគរយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតែ (តែខ្មៅនិងបៃតង) គឺមិនប្រសើរជាងនេះទេផ្ទុយទៅវិញ។ តែកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក 64 ភាគរយ។

សារធាតុនៅក្នុងតែបៃតងភ្ជាប់ទៅនឹងជាតិដែក និងធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រសិទ្ធភាព

កាលពីមុនយើងបានបង្ហាញពីការសិក្សាឆ្នាំ 2016 នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង តែបៃតង និងជាតិដែក៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អាក្រក់ ដែលបានរកឃើញថា តែបៃតង និងជាតិដែក បោះបង់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែបៃតងជាមួយ ឬក្រោយអាហារ ទាំងសារធាតុ polyphenols នៅក្នុងតែបៃតង ដែលមានតម្លៃសម្រាប់សុខភាព ឬជាតិដែក មិនអាចមានឥទ្ធិពលនោះទេ ព្រោះទាំងពីរបង្កើតជាចំណងដែលមិនអាចរលាយបាន ហើយត្រូវបានបញ្ចេញចោលដោយមិនប្រើលាមក។

នៅក្នុងការសិក្សាខាងលើពីឆ្នាំ 1983 ខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេរកឃើញទាក់ទងនឹងកាហ្វេ៖ ជាមួយនឹងកាហ្វេចម្រោះ ការស្រូបយកជាតិដែកត្រូវបានកាត់បន្ថយពី 5.88 ភាគរយ (ដោយគ្មានកាហ្វេ) ទៅ 1.64 ភាគរយជាមួយនឹងកាហ្វេបន្ទាន់រហូតដល់ 0.97 ភាគរយ។ ការកើនឡើងទ្វេដងនៃបរិមាណម្សៅភ្លាមៗកាត់បន្ថយការស្រូបយកមកត្រឹម 0.53 ភាគរយ។

ពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់កាហ្វេមួយពែង

ប្រសិនបើកាហ្វេស្រវឹងមួយម៉ោងមុនអាហារ នោះមិនមានការថយចុះនៃការស្រូបជាតិដែកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកាហ្វេស្រវឹងមួយម៉ោងក្រោយអាហារ វានឹងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកបានច្រើន ដូចជាផឹកដោយផ្ទាល់ជាមួយអាហារ។

កាហ្វេបន្ថយកម្រិត ferritin ខណៈពេលដែលតែបៃតងមិនមាន

ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 បានបង្ហាញនូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឥទ្ធិពលនៃការប្រើប្រាស់កាហ្វេ និងតែបៃតងលើកម្រិត ferritin (ferritin = ការផ្ទុកជាតិដែក) វាត្រូវបានរកឃើញថា បុរសដែលផឹកកាហ្វេតិចជាងមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានកម្រិត ferritin នៃសេរ៉ូម។ 100.7 ng / ml ។ ប្រសិនបើពួកគេផឹកកាហ្វេលើសពី 92.2 ពែង នោះកម្រិតគឺត្រឹមតែ ng/ml ប៉ុណ្ណោះ។

ចំពោះស្ត្រី កម្រិត ferritin គឺ 35.6 ng/ml នៅពេលដែលស្ត្រីផឹកកាហ្វេតិចតួច។ ប្រសិនបើពួកគេផឹកច្រើនជាងបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ តម្លៃគឺត្រឹមតែ 28.9 ng/ml ប៉ុណ្ណោះ។

គ្មានទំនាក់ទំនងដែលអាចប្រៀបធៀបបានជាមួយតែបៃតងទេ។ ជាក់ស្តែង នេះមិនមានឥទ្ធិពលលើតម្លៃជាតិដែកដែលបានរក្សាទុកនោះទេ ទោះបីជាអ្នកផឹកវាច្រើនក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចូលរួមក៏អាចមានការប្រុងប្រយ័ត្នមិនផឹកតែជាមួយអាហារដែរ។

កាហ្វេអាចបង្កើនកង្វះជាតិដែកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

កង្វះជាតិដែកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចមានគុណវិបត្តិសម្រាប់ម្តាយ និងកូន ឧទាហរណ៍ B. នាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ ឬពន្យារកំណើត ការហូរឈាមក្រោយសម្រាល ភាពមិនប្រក្រតីនៃការលូតលាស់នៅក្នុងអំប្រ៊ីយ៉ុង ទម្ងន់កំណើតទាប ឬការកើនឡើងហានិភ័យនៃការស្លាប់របស់កុមារ។ ចំពោះម្តាយវាអស់កម្លាំង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។

ដូច្នេះហើយ កាហ្វេគួរត្រូវបានជៀសវាង ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាក៏អាចរួមចំណែកដល់ការខ្វះជាតិដែក ដែលជារឿងធម្មតាទៅហើយ។