ការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ - តើវាជាអ្វី? ងាយពន្យល់

មាតិកា show

ការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ៖ គោលការណ៍

ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ មិនមែនជារបបអាហារទេ។
ក្នុងករណីភាគច្រើន របបអាហារធានាថាអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ពាក្យអង់គ្លេស "របបអាហារ" មិនមានន័យថាជាចម្បងរបបអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភ ឬអាហារូបត្ថម្ភ។
ការបរិភោគដោយវិចារណញាណគឺអំពីការធ្វើឱ្យការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភ។
ជាឧទាហរណ៍ សូមគិតអំពីពេលដែលអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកនៅក្មេង។
ក្នុងនាមជាទារក និងកុមារតូច អ្នកញ៉ាំដោយវិចារណញាណ ជាធម្មតានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
ហើយយ៉ាងពិតប្រាកដទម្រង់នៃអាហាររូបត្ថម្ភនេះគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់គាត់គួរតែជា។
ដូច្នេះការបរិភោគដោយវិចារណញាណមានការព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងសំណួរថាតើយើងអាចសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនេះម្តងទៀតដោយរបៀបណា។
នៅទីបញ្ចប់ រាងកាយរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការបំផុត។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកអាចអានសញ្ញា និងការណែនាំរបស់គាត់ម្តងទៀត អ្នកនឹងកាន់តែមានតុល្យភាព។

ការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ៖ ច្បាប់

មិនមានច្បាប់ក្នុងការញ៉ាំដោយវិចារណញាណតាមបន្ទាត់នៃ "អ្នកមិនត្រូវបរិភោគអាហារនេះ ឬអាហារនោះឡើយ"។
សៀវភៅភាគច្រើនស្តីពីការញ៉ាំដោយវិចារណញាណមានការព្រួយបារម្ភអំពីមូលហេតុ និងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកគួរញ៉ាំ។
ជាឧទាហរណ៍ ច្បាប់មួយគឺថា អ្នកគួរសួរខ្លួនឯងជានិច្ចថាតើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដោយអត់ឃ្លាន ឬចេញពីភាពអផ្សុកខ្លាំង។
ព្រោះប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារដោយអផ្សុក នោះរាងកាយរបស់អ្នកពិតជាមិនត្រូវការអាហារណាមួយទេនៅពេលនោះ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកព្យាយាមច្រើនជាមួយការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ ហើយថាអ្នកមិនហាមឃាត់អ្វីទាំងអស់។
សម្រេចចិត្តដោយវិចារណញាណ និងដោយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ។
សូមចំណាំផងដែរថា អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល។ ព្រោះបើអ្នកលែងហាមចិត្តខ្លួនឯងទៀតហើយ នោះអ្នកនឹងលែងឃ្លានវាទៀតហើយ។