in

King Oyster Mushrooms, Brussels Sprouts, Mashed Potatoes and Parsley Root in Dark Sauce

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 74 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ដំឡូងបារាំង

  • 200 g ដំឡូង
  • 200 g ឫស parsley
  • 250 ml ទឹកសណ្តែក
  • 1 ក្តិច ផ្លែល្ហុង
  • 1 បំណែក ក្រូចឆ្មា

ទឹកជ្រលក់

  • 300 g ឫសបន្លែ
  • 1 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
  • 2 tbsp ជាតិស្ករ
  • 2 tbsp ម្សៅ
  • 500 ml ស្រាក្រហម
  • 1 bunch ធីម

ផងដែរ

  • 200 g ព្រុចសែលពន្លកស្រស់
  • 200 g ផ្សិតអយស្ទ័រ

សេចក្តីណែនាំ
 

ដំឡូងបារាំង

  • ដាំដំឡូង និងឫសជីវ៉ាន់ស៊ុយក្នុងទឹកអំបិលរហូតដល់ទន់ ទុកឱ្យហួតហើយចុចតាមកាសែតដំឡូង។ យកទឹកសណ្តែកជាមួយ margarine, អំបិល, ម្រេច និង nutmeg ឱ្យឆ្អិន ហើយកូរដំឡូងបារាំង និងឫស parsley ជាមួយស្លាបព្រាឈើ។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច ដោយអាចបន្ថែម margarine និងទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងបន្តិច រហូតទាល់តែបានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលចង់បាន។ រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយ nutmeg ម្រេចនិងអំបិល។

ទឹកជ្រលក់

  • យកទឹកសណ្តែក (ប្រហែល 250ml) ជាមួយ margarine, អំបិល, ម្រេច និង nutmeg ឱ្យឆ្អិន រួចកូរដំឡូងបារាំង និងឫស parsley ជាមួយស្លាបព្រាឈើ។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច ដោយអាចបន្ថែម margarine និងទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងបន្តិច រហូតទាល់តែបានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលចង់បាន។ រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយ nutmeg ម្រេចនិងអំបិល

ពន្លកស៊ែល

  • យកស្លឹកខាងក្រៅកាត់ជាពាក់កណ្តាល ហើយប្រឡាក់ក្នុងទឹកអំបិលប្រហែល ៤ នាទី រហូតទាល់តែរឹងដល់ខាំ ពន្លត់រួចយកទៅចៀនក្នុងខ្លាញ់ក្តៅ។ រដូវជាមួយអំបិល, ម្រេច, nutmeg និង pinch នៃស្ករមួយ។

ផ្សិតអយស្ទ័រ

  • ហាន់ផ្សិតអយស្ទ័រ ហាន់ជាចំណិតៗ ចៀនក្នុងខ្លាញ់បន្លែ រដូវ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 74kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 9gប្រូតេអ៊ីន: 2.3gខ្លាញ់: 1.6g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ផ្លែប៉ោមដុតនំខ្ចប់នៅក្នុងកុម្មង់នំ Puff ជាមួយអាល់ម៉ុន Brittle

ដំឡូងបារាំងជាមួយជើងមាន់ និងបន្ទះសៀគ្វីនំប៉័ង