John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 125 g ផ្សិតអយស្ទ័រ
- 30 g ទំពាំងបាយជូខៀវគ្មានគ្រាប់
- 3 ស្លាបព្រា លាយខឺណែលសាឡាដ
- 60 g សាឡាត់របស់កូនចៀម
- 0,5 គំនិតក្រហម
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ឱសថដឺ Provence
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅ paprika ផ្អែម
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប៊ឺបានបញ្ជាក់
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកខ្មេះ Balsamic ជាមួយផ្លែឧទុម្ពរ
- អំបិលនិងម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសម្អាតផ្សិតអយស្ទ័រជាមួយជក់បន្លែ ហើយកាត់ជាចំណិត។ ចៀនពួកវាក្នុងខ្ទះជាមួយប៊ឺរច្បាស់លាស់រហូតដល់ក្រៀម។ បិទកំដៅបន្តិចមុនពេលចប់ការដុត។ បន្ថែមថ្មសាឡាត់។ ចៀនមួយរយៈខ្លី រដូវជាមួយឱសថ Provence ម្សៅ paprika អំបិល និងម្រេច រួចទុកមួយឡែក។
- ដាក់សាឡាត់របស់កូនចៀម (របស់ខ្ញុំត្រូវបានលាងរួចហើយ) នៅលើចាន។ ចាក់ទំពាំងបាយជូរលាងហើយ និងខ្ទឹមបារាំងកាត់ជាចិញ្ចៀនពីលើសាឡាដ។ បន្ថែមផ្សិតអយស្ទ័រជាមួយគ្រាប់ពូជទៅសាឡាត់។
- ចាក់ទឹកខ្មេះ balsamic ពីលើសាឡាដ ហើយបម្រើភ្លាមៗ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 136kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.6gប្រូតេអ៊ីន: 2.9gខ្លាញ់: 11.2g
