in

នំសូកូឡារាវជាមួយ Ragout ផ្លែឈើកម្រ

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង 40 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 5 ប្រជាជន
កាឡូរី 355 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

នំសូកូឡា

  • 100 g ជាតិស្ករ
  • 100 g ប៊ឺត
  • 100 g សូកូឡា 70% កាកាវ
  • 30 g ម្សៅ
  • 3 ស៊ុត
  • អំបិល
  • 3 ក្តិច ម្សៅ​ម្ទេស

ផ្លែឈើទុំ

  • 2 ផ្លែស្វាយ
  • 1 ម្នាស់
  • 2 ចេក
  • 3 ផ្លែឈើស្រស់
  • 50 g ស្ករម្សៅ
  • 150 ml ទឹកដមផ្លែឈើ Passion fruit
  • 1 tsp ម្សៅអាហារ
  • 1 វ៉ាននីឡា
  • 10 Physalis

សេចក្តីណែនាំ
 

នំសូកូឡា

  • ខាញ់ផ្សិតសេរ៉ាមិចចំនួនប្រាំជាមួយប៊ឺនិងប្រោះជាមួយស្ករតិចតួច។ បន្ទាប់មកដាក់ក្នុងទូទឹកកកប្រហែល ១ ម៉ោង។ កំដៅ oven ទៅ 1 ° C (ខ្យល់ចរាចរ + កំដៅកំពូល / បាត) ។ រលាយសូកូឡានិងប៊ឺក្នុងឡចំហាយទ្វេ។ វាយស៊ុតជាមួយស្កររហូតដល់មានពពុះ ហើយលាយជាមួយសូកូឡា។ បន្ទាប់​មក​ដាក់​ម្សៅ អំបិល និង​ម្ទេស។ ទុកនំនៅក្នុងឡប្រហែល 220-8 នាទីដើម្បីឱ្យស្នូលនៅតែរាវ។

ផ្លែឈើទុំ

  • កាត់ស្វាយ ម្នាស់ និងចេកជាបំណែកតូចៗ។ ហាន់​ផ្លែ​តៅហ៊ូ​ហាន់​ជា​ចំណិតៗ ហើយ​យក​ទៅ​ស្ងោរ​ជាមួយ​ស្ករ​បន្តិច ទឹកដម​ផ្លែ​ស្នេហ៍ ១៥០ មី​លី​លីត្រ និង​ម្សៅ​វ៉ា​នី​ឡា​។ លាយម្សៅជាមួយនឹងទឹក 150-2 ស្លាបព្រាបាយ រួចកូរចូលទៅក្នុងល្បាយទឹក។ ទុកឱ្យទឹកជ្រលក់ត្រជាក់ចុះហើយលាយក្នុងគូបផ្លែឈើ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 355kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 49.3gប្រូតេអ៊ីន: 1.5gខ្លាញ់: 16.7g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Pork Fillet with Spicy Peanut Curry Sauce with Rice and Snow Peas

Ceviche ជាមួយ Avocado និង Mango