in

Loin ជាមួយ Brussels Sprouts និង Croquettes

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 36 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 បំណែក loin សាច់ជ្រូក
  • 500 g ព្រុចសែលពន្លកស្រស់
  • 30 st croquettes ដំឡូង
  • 4 កុំព្យូទ័រ ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
  • 2 ម្រាមជើង ខ្ទឹមស្រស់
  • 1 តម្រូវការ ម្រេច
  • 1 តម្រូវការ អំបិល
  • 1 ខ្ចាត់ខ្ចាយបន្តិច paprika ផ្អែម
  • 1 រងផលប៉ះពាល់ ឱសថ
  • 1 ពែង ក្រែម
  • 1 ពែង ឈីសក្រែម

សេចក្តីណែនាំ
 

ការរៀបចំ

  • ញែកចង្កេះ (កាត់សរសៃពួរ / ខ្លាញ់) ហើយលាង។ បន្ទាប់មកកាត់ជាបំណែក ៗ ក្រាស់ ៣ ស។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម្រេច អំបិល និង paprika ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាសម្រាកឥឡូវនេះ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចកំដៅ oven ទៅ 3 ដឺក្រេ។ ប្រហែល ឥឡូវនេះអាចរៀបចំទឹក 180 លីត្រ (សម្រាប់ពន្លកស៊ែល)

ពន្លកស៊ែល

  • សម្អាតប្រហែល។ ស្ពៃក្តោបប្រ៊ុចសែល ៥០០ក្រាម (ដើម និងស្លឹកចាស់) ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិល ១លីត្រ។ (ប្រហែល 500 នាទី) យើងក៏រៀបចំខ្ទះ!

បន្ត + croquettes!

  • ប្រ៊ុចសែល ពន្លក ឡគឺក្តៅ ... ដូច្នេះដាក់ croquettes នៅលើថាស។

ចុងបញ្ចប់ - ចង្កេះ

  • ដាក់ប៊ឺ (150 ក្រាម) ចូលទៅក្នុងខ្ទះហើយបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 នៃ Charlotten (diced)! កុំភ្លេចខ្ទឹមសច្របាច់។ ច្របល់​ចូល​គ្នា​ឲ្យ​សព្វ​… រួច​ដាក់​ប៊ឺ​ចូល​ខ្ទះ​ម្ដង​ទៀត! ហើយនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពល្អសូមបន្ថែមសាច់! លើសពីនេះទៀតមានពណ៌ត្នោតពីរ។ ចៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នាដោយសង្ខេប! អាស្រ័យ​លើ​សម្បុរ​ស្បែក យក​សាច់​ចេញ! នៅក្នុងការដុតខ្ទឹមបារាំងដែលនៅសល់ យើងបន្ថែមចំណិត Charlotte លេខ 4 និងខ្ទឹមស 2 (កាត់) ក្រែម និងក្រែមជូរបន្តិច! ភ្លក់រសជាតិជាមួយគ្រឿងទេសដែលខ្ញុំចូលចិត្ត (ខ្ញុំប្រើឱសថ 8 មុខពី Fr_sta) ហើយដាំឱ្យពុះ។ នៅពេលដែលទឹកជ្រលក់ក្រែមឆ្ងាញ់ត្រូវបានបង្កើតឡើងវាត្រូវបានបម្រើឬសាច់ត្រូវបានបន្ថែម។ តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត🙂

អូឡា

  • ធ្វើហើយ! មានបម្រើគ្រប់យ៉ាង..... រសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់! សាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 36kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.3gប្រូតេអ៊ីន: 4.5gខ្លាញ់: 0.3g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ម្នាស់ - ខ្ទឹមបារាំង - សាឡាត់

សាឡាត់អង្ករ