ស្រកទម្ងន់ជាមួយផ្លែ Persimmons៖ ហេតុអ្វីបានជាផ្លែ Persimmons ជាផ្លែឈើដ៏ទេវភាព

រួមទាំងផ្លែទទឹមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងព័ត៌មានជំនួយសុខភាពនេះ យើងពន្យល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការជាមួយផ្លែឈើត្រូពិចឆ្ងាញ់។

មាតិកា show

នេះជាវិធីដែល Kaki ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់

កាគីទុំមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែផ្លែឈើមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផ្លែប៉េងបោះជំនួសសូកូឡា និងផ្សេងៗទៀត។

ដោយសារតែភាពផ្អែមល្ហែម និងគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បង្អែម នៅពេលអ្នកឃ្លាន។
ជាមួយនឹងប្រហែល 70 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម persimmons មានកាឡូរីខ្ពស់ជាងផ្លែ kiwi ឬ tangerine ។ ជាតិសរសៃអាហារដែលវាមានផ្ទុកធានានូវការរំលាយអាហារបានល្អ ហើយនេះជាការសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដោយរីករាយជាមួយផ្លែប៉េងបោះ។
ដូច្នេះ ក្នុងបំណងចង់សម្រកទម្ងន់ពីរបីផោន សូមឈោងរកផ្លែប៉ោមជំនួសឱ្យបង្អែម។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែប្រើតែផ្លែឈើទុំប៉ុណ្ណោះ។ ផ្លែឈើមិនទុំមិនមានរសជាតិផ្អែមទេ ប៉ុន្តែមានរសជាតិល្វីង។ តានីនដែលវាមានអាចបណ្តាលឱ្យអណ្តាតមានរោម។
ដោយវិធីនេះ: persimmon ទទួលបានរហស្សនាមថា "ផ្លែឈើដ៏ទេវភាព" ពីឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្ររបស់វា "Diospyros Kaki" ។ បកប្រែពីភាសាក្រិកមានន័យថា "ផ្លែឈើដ៏ទេវភាព" ។

សមាសធាតុដែលមានសុខភាពល្អនៃ persimmons

បន្ថែមពីលើរសជាតិឆ្ងាញ់ និងឆើតឆាយរបស់វា persimmon មានគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួន។

ប្រូតេអ៊ីន៖ ផ្លែទទឹម ១០០ ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ៧០០ មីលីក្រាម។
សារធាតុរ៉ែ៖ សារធាតុរ៉ែផ្សេងៗសរុបជិត ៦០០មីលីក្រាម អាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងផ្លែឈើ ១០០ក្រាម។ ប៉ូតាស្យូមមានចំណែកធំបំផុតនៅទីនេះដែលមានប្រហែល 600 មីលីក្រាម។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើកម្រនឹងនាំមកនូវកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងសូដ្យូមច្រើន។
ធាតុដាន៖ ជាមួយនឹងជាតិដែកតិចជាង ៤០០ មីក្រូក្រាម ក្នុង ១០០ ក្រាម ផ្លែព្រូន គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក។ ផ្លែឈើនេះក៏នាំមកនូវបរិមាណតិចតួចនៃស័ង្កសី ទង់ដែង និងម៉ង់ហ្គាណែស។
វីតាមីន៖ ផ្លែព្រូន គឺជាគ្រាប់វីតាមីនតូចមួយ ហើយជាពិសេសសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងជាប្រភពមុនគេនៃវីតាមីន A, beta-carotene ។ លើសពីនេះ ផ្លែព្រូនមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B និងវីតាមីន E មួយចំនួន។
ជាតិសរសៃ៖ ផ្លែទទឹម ១០០ ក្រាមមានជាតិសរសៃ ៣,៦ ក្រាម។ ភាគច្រើនវាជាជាតិសរសៃមិនរលាយក្នុងទឹក។ នេះធ្វើឱ្យ persimmon មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
ខ្លាញ់៖ ខ្លាញ់ ០,២ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃកាគីត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែវែង។
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ជាមួយនឹង 16 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម ផ្លែឈើនាំមកនូវបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ សមាមាត្រនៃជាតិស្ករទៅ fructose គឺគ្លុយកូសទៅ fructose មានតុល្យភាព។