John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ស្រស់
- 3 tbsp ប្រេង Rapeseed ។
- អំបិល
- paprika ផ្អែម
សេចក្តីណែនាំ
- Preheat oven ទៅ 200 ° C
- លាបបន្លែ
- កាត់បន្លែពាក់កណ្តាល ហើយកាត់ចូលទៅក្នុងប៊ិចខ្នាតបារាំង បើអ្នកចូលចិត្តក្រាស់ជាង កាត់វាឱ្យក្រាស់ ហើយបើអ្នកចូលចិត្តស្តើង ស្តើងជាង🙂
- ដាក់បន្ទះបន្លែដែលមានប្រេង និងតាមរដូវដាក់លើក្រដាសដុត
- ហើយចៀននៅកង្ហារ 200 ° C នៅលើផ្លូវរថភ្លើងកំពូលមួយសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទី។
- បន្ទាប់មកដុតនំរយៈពេល 5 នាទីទៀតលើមុខងារដុត
- រដូវម្តងទៀតបើចាំបាច់ - រួចរាល់🙂
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 142kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.5gប្រូតេអ៊ីន: 2.1gខ្លាញ់: 13.4g
