ផ្លែល្ហុង៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

មាតិកា show

ជនជាតិអឺរ៉ុបបានរៀនអំពី lychee នៅសតវត្សទី 17 ។ ហើយនៅក្នុងប្រទេសថៃ អាហ្រ្វិក អូស្ត្រាលី ជប៉ុន និងចិន ដើមឈើហូបផ្លែ lychee បៃតងត្រូវបានដាំដុះតាំងពីបុរាណកាលមក។

នៅរយៈទទឹងកណ្តាល lychee មាននៅក្នុងហាង។ ផ្លែឈើនេះមានឈ្មោះមួយទៀត - cherry ចិន។

ផ្លែឈើនេះមិនមើលទៅដូចជាផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់ទេ៖ វាត្រូវបានគ្របដោយស្បែក "ពពុះ" ក្រាស់ ជាមួយនឹងសាច់ដូចចាហួយពណ៌ស និងថ្មងងឹតនៅខាងក្នុង។ ដោយសារតែរូបរាងនេះ ជនជាតិចិនហៅ lychee ថា "ភ្នែកនាគ" ។ ស្បែក និងរណ្តៅគឺមិនអាចបរិភោគបានឡើយ សាច់មានរសជាតិដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរស ឬផ្លែព្រូន។

សមាសភាពនៃ lychee

រសជាតិដ៏រីករាយនៃ lychee ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍។ សមាសធាតុគីមីដ៏សម្បូរបែបរបស់វាបានធ្វើឱ្យផ្លែឈើពេញនិយមក្នុងចំណោមប្រជាជនអាស៊ី។ Lychee គឺស្មើនឹងក្រូចឆ្មាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិមាណវីតាមីន C៖ ផ្លែប៉ោម ១០០ ក្រាម - វីតាមីន C ៣៩ មីលីក្រាម។

Lychee មានផ្ទុកសារធាតុ choline 7.1 ក្រាម ឬវីតាមីន B4 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល និងថ្លើម។ បន្ថែមពីលើ B4, lychee មានវីតាមីន B ផ្សេងទៀត។

ក្នុងចំណោម macronutrients, ចំណែករបស់សត្វតោគឺប៉ូតាស្យូមដែលជាធាតុរ៉ែដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃការរំលាយអាហារអំបិលទឹកនៅក្នុងរាងកាយ។ Lychee បានវ៉ាដាច់ឈីស ស៊ុត និងទឹកដោះគោ ក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប៉ូតាស្យូម។ ផ្លែឈើ 10 មុខ បំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ប៉ូតាស្យូមក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

ផូស្វ័រជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 33 ក្នុងចំណោម macronutrients ដែលមាន 100 មីលីក្រាមក្នុង ក្រាម។ Lychee ទុកនៅពីក្រោយផ្លែ kiwi ប៉េងប៉ោះ plum ផ្លែប៉ោម និងចេក។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ lychee

ជួយក្នុងការរំលាយអាហារ

អាហារធ្ងន់គឺជាបន្ទុកសម្រាប់ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។ ផ្លែឈើនេះមានសារធាតុរំញោចលំពែង ដែលបណ្តាលឱ្យសរីរាង្គបញ្ចេញទឹកលំពែង ដែលរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកអាហារធ្ងន់ៗបានលឿន និងពេញលេញ។

គាំទ្របេះដូង

ប៉ូតាស្យូមដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែល្វីង ជាធាតុសំខាន់សម្រាប់បេះដូង។ ប្រសិនបើរាងកាយមានប៉ូតាស្យូមទាប កោសិកាត្រូវបានបំពេញដោយជាតិសូដ្យូម ដែលតែងតែលើសពីរបបអាហាររបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ សូដ្យូមទាក់ទាញទឹក ហើយលើសរបស់វានាំទៅដល់ការហើមនៃកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គ។

សាច់ដុំបេះដូងដែលហើមចុះកិច្ចសន្យាយឺតជាង ហើយផ្លូវអគ្គិសនីរបស់បេះដូងបញ្ជូនកម្លាំងរុញច្រានបានតិច។ ជាលទ្ធផល ចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានរំខាន ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំបេះដូងកើតឡើង ហើយសាច់ដុំមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

ការការពារជំងឺ oncological

ដុំសាច់សាហាវគឺជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដែលជាលទ្ធផលនៃដំណើរការមេតាបូលីស។ អង់ទីអុកស៊ីដង់គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីចងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបន្សាបពួកវា។ Lychee គឺជាផ្លែឈើតែមួយគត់ដែលមានសមាសធាតុគីមី polyphenol oligomer ឬ oligonol ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។

ថែរក្សាស្បែកក្មេងជាងវ័យ

Oligonol ដែលមាននៅក្នុង lychee ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងស្បែក។ ការទទួលទាន lychee ជាទៀងទាត់នឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែក: វានឹងក្លាយទៅជាយឺតហើយស្នាមជ្រួញនិងចំណុចអាយុនឹងថយចុះ។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ក្រូចថ្លុង និងផ្លែក្រូចឃ្វិច មានផ្ទុកវីតាមីន C តិចជាងផ្លែល្មុត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីននេះ គឺវាពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគ មេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។

ការការពារភាពស្លេកស្លាំង

ទោះបីជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនមានភាពស៊ាំពីភាពស្លេកស្លាំង ឬស្លេកស្លាំងក៏ដោយ ហានិភ័យកើនឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សក្រោយការវះកាត់ និងការហូរឈាម ដូច្នេះរបបអាហារគួរតែមានអាហារដែលជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ Lychee ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃអាហារបែបនេះដោយសារតែមាតិកាទង់ដែងរបស់វា។

ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃ lychee

តាំងពីបុរាណកាលមក វេជ្ជបណ្ឌិតបានសិក្សាស្រាវជ្រាវលម្អិតអំពីផ្លែល្មុត៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែឈើសម្រាប់មនុស្ស ហើយបានរកឃើញថាមនុស្សអាចបរិភោគផ្លែលីឈែបាន ទោះបីជាមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពពិសេសក៏ដោយ។ contraindications អនុវត្តចំពោះតែអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែមាតិកា fructose ។

ផ្លែឈើនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីនៅក្នុងអ្នករស់នៅតំបន់ដែលដើមលីចីមិនត្រូវបានដាំដុះ។ ការព្រមានមួយទៀតគឺថ្មពុល ដែលត្រូវយកចេញពីផ្លែមុនពេលទទួលទាន។