in រូបមន្ត

Marigold Muffins

5 ពី 2 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 220 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 125 g ទឹកដោះគោ
  • 1,5 tbsp ម្សៅ Marigold / ឱសថស្ថាន ឬហាងលក់អាហារសុខភាព
  • 175 g ម្សៅ
  • 1 tsp ម្សៅ​ដុត​នំ
  • 0,5 tsp អំបិល
  • 3 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 5 tbsp ទឹកឃ្មុំ
  • 1 ស៊ុត
  • 1 tbsp ប៊ឺត
  • 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន សូកូឡា icing
  • ផ្កាម៉ារីហ្គោល។
  • 1 ស៊ុតពណ៌ស
  • ជាតិស្ករ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ជ្រលក់​ផ្កា​ម៉ារី​ហ្គោល​ចូល​ក្នុង​ពង​មាន់​ពណ៌​ស រួច​ទាញ​ស្ករ​ចូល​ទុក​ឱ្យ​ស្ងួត
  • យកទឹកដោះគោទៅស្ងោរ ហើយកូរក្នុងម្សៅ marigold ។
  • លាយម្សៅ ម្សៅដុតនំ និងអំបិល។
  • ចាក់​ប្រេង​ចូល​ក្នុង​ល្បាយ​ទឹកដោះគោ រួច​ទុក​ឲ្យ​ល្បាយ​ទឹកដោះគោ​ចុះ​ត្រជាក់ រួច​កូរ​ល្បាយ​ម្សៅ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ និង​ស៊ុត​ក្នុង​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ។
  • ខាញ់ករណី muffin ជាមួយ butter បន្ទាប់មកបំពេញ 2/3 ជាមួយ batter ។
  • ដុតនំនៅ 175 C សម្រាប់ប្រហែល។ ទុកចោល ២០ នាទី គ្របដោយបន្ទះសូកូឡា ហើយដាក់ផ្កាកូឡាជែនចូល ទុកអោយស្ងួត រួចទទួលទាន។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 220kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 44.2gប្រូតេអ៊ីន: 7.3gខ្លាញ់: 1.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ស៊ុបការ៉ុត និងខ្ញី

សាច់គោអាំងជាមួយ Poree - បន្លែផ្សិត