in

ជើង​ទា​ដែល​ចម្អិន​តិច​ឆ្អិន

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 5 ម៉ោង 20 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 505 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 2 ជើងទាស្រស់
  • 80 ml ច្រកក្រហម
  • 3 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមចិញ្ច្រាំ
  • 1 ខ្ទឹមបារាំងស្រស់កាត់
  • 1 tbsp ឱសថតាមរដូវកាត់
  • 8 ម្ទេសប្លោកចម្រុះពណ៌
  • 1 tsp mustard ក្តៅបន្ថែម
  • 1 tsp Tabasco
  • 1 ដៃ ឱសថស្រស់, parsley, rosemary និង gari chives
  • 1 tbsp ប្រេង Rapeseed ។
  • 1 ក្តិច ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 1 ក្តិច អំបិលគ្រឿងទេស

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាបស្បែកក្លឹប។ លាយគ្រឿងផ្សំ marinade ហើយដាក់ក្នុងថង់បង្កក។ បូមធូលីបិទជើង និងថង់។ ជើងស្ថិតនៅក្នុង marinade យ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃ។
  • យកជើងទាចេញពី marinade ហើយបង្ហូរ។ Sieve marinade វានឹងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ទា។
  • កំដៅចង្ក្រានអគ្គិសនីដល់ 80 ដឺក្រេជាមួយនឹងសំណុំចាន casserole ។ ឥឡូវនេះជើងត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេង rapeseed (ដំបូងនៅលើស្បែក) និងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
  • បន្ទាប់មក​វា​ទៅ​គ្រែ​ជាមួយ​ឱសថ​ស្រស់​ដែល​ត្រូវបាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ពាក់កណ្តាល​នៃ​ពេលវេលា​ចម្អិន ហើយ​បិទ​នៅ​កណ្តាល​ឡ។
  • ឥឡូវនេះនៅក្នុងឡរហូតដល់សីតុណ្ហភាពស្នូល 68 ដឺក្រេ (ពណ៌ផ្កាឈូកដូចក្នុងរូបភាពទីមួយ) ត្រូវបានឈានដល់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាលើសពីនេះ អ្នកអាចទុកវានៅក្នុងឡរហូតដល់សីតុណ្ហភាពស្នូល 72-75 ដឺក្រេ។ សូម្បីតែនៅពេលនោះ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្អែមខ្លាំង ព្រោះវាត្រូវបានចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពទាប។
  • អាស្រ័យលើទំហំនៃជើងទាការចម្អិនអាហារអាចចំណាយពេល 3-4 ម៉ោង។ អស់រយៈពេល 15 នាទីចុងក្រោយខ្ញុំដាក់ចង្ក្រានទៅ 200 ដឺក្រេដើម្បីឱ្យស្បែកស្អាតនិងក្រៀម។ រូបភាពពន្យល់អ្វីៗទាំងអស់។
  • ឥឡូវនេះជើងត្រូវបានកាត់ជាបំណែក ៗ ហើយបម្រើជាមួយបន្លែខ្ទឹមបារាំងស្រាក្រហមនិងទឹកជ្រលក់ទា។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារូបមន្តបន្ថែម។ មានគុយទាវបន្លែផងដែរ (សល់ពីថ្ងៃមុន)

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 505kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.5gប្រូតេអ៊ីន: 0.7gខ្លាញ់: 49.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Stew បន្លែ À La Heiko

ស៊ុប & Stews: ស៊ុបដើមទ្រូងជាមួយ Bacon និង Parmesan ដឹងគុណ