មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 ជើងទាស្រស់
- 80 ml ច្រកក្រហម
- 3 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមចិញ្ច្រាំ
- 1 ខ្ទឹមបារាំងស្រស់កាត់
- 1 tbsp ឱសថតាមរដូវកាត់
- 8 ម្ទេសប្លោកចម្រុះពណ៌
- 1 tsp mustard ក្តៅបន្ថែម
- 1 tsp Tabasco
- 1 ដៃ ឱសថស្រស់, parsley, rosemary និង gari chives
- 1 tbsp ប្រេង Rapeseed ។
- 1 ក្តិច ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
- 1 ក្តិច អំបិលគ្រឿងទេស
សេចក្តីណែនាំ
- លាបស្បែកក្លឹប។ លាយគ្រឿងផ្សំ marinade ហើយដាក់ក្នុងថង់បង្កក។ បូមធូលីបិទជើង និងថង់។ ជើងស្ថិតនៅក្នុង marinade យ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃ។
- យកជើងទាចេញពី marinade ហើយបង្ហូរ។ Sieve marinade វានឹងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ទា។
- កំដៅចង្ក្រានអគ្គិសនីដល់ 80 ដឺក្រេជាមួយនឹងសំណុំចាន casserole ។ ឥឡូវនេះជើងត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេង rapeseed (ដំបូងនៅលើស្បែក) និងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- បន្ទាប់មកវាទៅគ្រែជាមួយឱសថស្រស់ដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាចម្អិន ហើយបិទនៅកណ្តាលឡ។
- ឥឡូវនេះនៅក្នុងឡរហូតដល់សីតុណ្ហភាពស្នូល 68 ដឺក្រេ (ពណ៌ផ្កាឈូកដូចក្នុងរូបភាពទីមួយ) ត្រូវបានឈានដល់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាលើសពីនេះ អ្នកអាចទុកវានៅក្នុងឡរហូតដល់សីតុណ្ហភាពស្នូល 72-75 ដឺក្រេ។ សូម្បីតែនៅពេលនោះ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្អែមខ្លាំង ព្រោះវាត្រូវបានចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពទាប។
- អាស្រ័យលើទំហំនៃជើងទាការចម្អិនអាហារអាចចំណាយពេល 3-4 ម៉ោង។ អស់រយៈពេល 15 នាទីចុងក្រោយខ្ញុំដាក់ចង្ក្រានទៅ 200 ដឺក្រេដើម្បីឱ្យស្បែកស្អាតនិងក្រៀម។ រូបភាពពន្យល់អ្វីៗទាំងអស់។
- ឥឡូវនេះជើងត្រូវបានកាត់ជាបំណែក ៗ ហើយបម្រើជាមួយបន្លែខ្ទឹមបារាំងស្រាក្រហមនិងទឹកជ្រលក់ទា។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារូបមន្តបន្ថែម។ មានគុយទាវបន្លែផងដែរ (សល់ពីថ្ងៃមុន)
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 505kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.5gប្រូតេអ៊ីន: 0.7gខ្លាញ់: 49.2g