មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 400 g សាច់អាំង
- 2 cm ខ្ញីស្រស់
- 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
- 0,5 ម្រេចក្រហម
- 2 tbsp ប្រេងល្ង
- 2 tbsp ប្រេងសណ្ដែកដី
- 150 ml ទឹកជ្រលក់សណ្តែកខ្មៅអាស៊ី
- ម្រេច
- 3 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 2 lime
- 200 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិវែងឬអង្ករ basmati
- 2 ស៊ុត
- coriander ស្រស់។
សេចក្តីណែនាំ
- ដាំបាយមួយថ្ងៃមុន ឬចម្អិនវាក្នុងទឹកអំបិល រួចដាក់ក្នុងទូទឹកកក រហូតទាល់តែអ្នករួចរាល់ក្នុងការប្រើវា។ វាប្រាកដជាត្រូវត្រជាក់។
- កាត់សាច់ក្រកចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ ចិតសំបកខ្ញី និងខ្ទឹមស។ កិនម្ទេស រួចកាត់ជារង្វង់ល្អ។ ក៏កាត់ខ្ទឹមបារាំងជារង្វង់ល្អផងដែរ។ លាយសាច់ច្រូតនៅក្នុងចានមួយជាមួយខ្ញី ខ្ទឹមស ម្ទេស ប្រេងល្ង និងខ្ទឹមបារាំង។
- កំដៅប្រេងសណ្តែកដីក្នុងខ្ទះ ឬខ្ទះធំលើសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ចាក់មាតិកានៃចានសាច់ចូលទៅក្នុង wok ហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រហែល 2 នាទី។ ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ រួចកូរជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកស៊ីអ៊ីវខ្មៅ។ បន្ថែមម្រេចស្រស់មួយចំនួន ហើយបើចាំបាច់ ទឹកស៊ីអ៊ីវបន្តិចទៀត។ ទុកចោលពីរបីនាទីលើកំដៅទាប។
- កំដៅប្រេងសណ្តែកដី 1 ស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះធំមួយ ហើយវាយពងមាន់ពីរគ្រាប់។ បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ រួចទុកអោយសព្វ កូរអោយសព្វ (ពងមាន់បំពង)។ បន្ទាប់មកលាយចូលក្នុងអង្ករហើយកូរឱ្យសព្វរយៈពេលពីរបីនាទី។ បើចូលចិត្តបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវបន្តិច។
- ដើម្បីបម្រើ សូមចែកអង្ករដាក់លើចាន ប្រោះសាច់ជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្ដែក និងស្លឹកខ្ទឹមស្រស់បន្តិចពីលើ។ កាត់កំបោរដែលនៅសល់ជាក្រូចឆ្មារហើយបម្រើជាមួយពួកគេ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 260kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 1gប្រូតេអ៊ីន: 16gខ្លាញ់: 21.6g