in

សាច់ជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកខ្មៅ និងបាយឆា

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 30 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 260 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 400 g សាច់អាំង
  • 2 cm ខ្ញីស្រស់
  • 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
  • 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
  • 0,5 ម្រេចក្រហម
  • 2 tbsp ប្រេង​ល្ង
  • 2 tbsp ប្រេងសណ្ដែកដី
  • 150 ml ទឹកជ្រលក់សណ្តែកខ្មៅអាស៊ី
  • ម្រេច
  • 3 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
  • 2 lime
  • 200 g គ្រាប់ធញ្ញជាតិវែងឬអង្ករ basmati
  • 2 ស៊ុត
  • coriander ស្រស់។

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដាំបាយមួយថ្ងៃមុន ឬចម្អិនវាក្នុងទឹកអំបិល រួចដាក់ក្នុងទូទឹកកក រហូតទាល់តែអ្នករួចរាល់ក្នុងការប្រើវា។ វាប្រាកដជាត្រូវត្រជាក់។
  • កាត់សាច់ក្រកចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ ចិតសំបកខ្ញី និងខ្ទឹមស។ កិន​ម្ទេស រួច​កាត់​ជា​រង្វង់​ល្អ​។ ក៏កាត់ខ្ទឹមបារាំងជារង្វង់ល្អផងដែរ។ លាយសាច់ច្រូតនៅក្នុងចានមួយជាមួយខ្ញី ខ្ទឹមស ម្ទេស ប្រេងល្ង និងខ្ទឹមបារាំង។
  • កំដៅប្រេងសណ្តែកដីក្នុងខ្ទះ ឬខ្ទះធំលើសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ចាក់មាតិកានៃចានសាច់ចូលទៅក្នុង wok ហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រហែល 2 នាទី។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​ផ្លែ រួច​កូរ​ជាមួយ​ទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ ស្លាបព្រា​បាយ និង​ទឹកស៊ីអ៊ីវ​ខ្មៅ។ បន្ថែមម្រេចស្រស់មួយចំនួន ហើយបើចាំបាច់ ទឹកស៊ីអ៊ីវបន្តិចទៀត។ ទុកចោលពីរបីនាទីលើកំដៅទាប។
  • កំដៅប្រេងសណ្តែកដី 1 ស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះធំមួយ ហើយវាយពងមាន់ពីរគ្រាប់។ បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ រួចទុកអោយសព្វ កូរអោយសព្វ (ពងមាន់បំពង)។ បន្ទាប់​មក​លាយ​ចូល​ក្នុង​អង្ករ​ហើយ​កូរ​ឱ្យ​សព្វ​រយៈពេល​ពីរ​បី​នាទី។ បើចូលចិត្តបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវបន្តិច។
  • ដើម្បីបម្រើ សូមចែកអង្ករដាក់លើចាន ប្រោះសាច់ជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្ដែក និងស្លឹកខ្ទឹមស្រស់បន្តិចពីលើ។ កាត់កំបោរដែលនៅសល់ជាក្រូចឆ្មារហើយបម្រើជាមួយពួកគេ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 260kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 1gប្រូតេអ៊ីន: 16gខ្លាញ់: 21.6g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំ Bundt ជាមួយទឹកដោះគោដូង

ស៊ុប៖ ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ