មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g សាច់ minced លាយ
- 1 ភី។ គំនិត
- 2 ភី។ ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
- Parsley
- 2 ភី។ ប៊ុនចាស់
- ទឹកដោះគោ
- ក្របី mozzarella
- Arugula
- សាឡាត់របស់កូនចៀម
- ក្រឡុកប៉េងប៉ោះ
- នំភួយ
- អាប់ភីប
- 2 ភី។ ស៊ុតពណ៌លឿង។
សេចក្តីណែនាំ
ប្រហិតសាច់ក្របី mozzarella៖
- ដំបូងកាត់ស្លឹកគ្រៃចាស់ និងជីវ៉ាន់ស៊ុយជាដុំតូចៗ។ ចៀនខ្ទឹមបារាំងជាមួយខ្ទឹមសក្នុងខ្ទះជាមួយប៊័របន្តិច បន្ទាប់មកចាក់ទឹកដោះគោមួយកែវតូចពីលើទាំងមូល បន្ទាប់មកដាក់ក្នុងចានជាមួយសាច់ minced និងក្រឡុកចាស់។ កិនម្សៅជាលទ្ធផលឱ្យបានល្អ រួចកាត់ជាដុំតូចៗ។ បន្ទាប់មកបំពេញបាល់ជាមួយក្របី mozzarella ។ ឥឡូវនេះចៀនបាល់នៅក្នុងខ្ទះក្តៅ។
ដំបងរបស់គណបក្សគ្រាប់អាភៀន៖
- ដំបូងកំដៅឡនៅ 180 ° C ។ កាត់ច្រូតប្រហែល 1½ សង់ទីម៉ែត្រធំទូលាយពី dough ។ ច្របាច់ yolk ជាមួយទឹក 3-4 ស្លាបព្រាបាយ។ បង្វែរច្រូតនៃ dough នៅក្នុងល្បាយហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងគ្រាប់ពូជអាភៀន។ ឥឡូវនេះ បង្វិលបន្ទះទៅជាវង់ ហើយដុតនំនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរជាមួយក្រដាសដុតនំប្រហែល 15 នាទី ឬរហូតដល់ពណ៌ត្នោតដែលចង់បាន។
- លាងទឹកសាឡាដ បន្ថែមសម្លៀកបំពាក់ឱ្យសព្វរួចដាក់សព្វ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 224kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.1gប្រូតេអ៊ីន: 19.4gខ្លាញ់: 16.4g