មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 សល់ ** សុដន់សាច់មាន់
- 1 ម្រេចក្រហម
- 1 ម្រេចលឿង
- 1 គំនិត
- 1 ខ្ទឹមទោល។
- 2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
- 1 ស្លាបព្រា (កម្រិត) បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 200 g ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង Chunky
- អំបិលនិងម្រេច
- 1 ស្រោមដៃ ក្រូចឆ្មា thyme
សេចក្តីណែនាំ
- ** ជាធម្មតាយើងមានសុដន់ដែលនៅសល់ពីសាច់មាន់ដុត។ ខ្ញុំតែងតែទុកវាមួយឡែកសិន ដើម្បីក្រោយមកប្រែក្លាយវាទៅជាចានដែលនៅសេសសល់ជាមួយនឹងចានចំហៀងផ្សេងៗ។ មានលទ្ធភាពជាច្រើន ហើយភាគច្រើនវាអាស្រ័យលើអ្វីដែលទូរទឹកកកផ្តល់ជូន ... ដូច្នេះហើយនេះគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់ថ្មី៖
- លាងសមាតម្ទេសយកគ្រាប់ពូជនិងស្បែកខាងក្នុងពណ៌សហើយកាត់វាជាគូបតូចៗ។ យកស្លឹកខ្ទឹមពីមែកមកហាន់ជាចំណិតខ្ទឹមស និងខ្ទឹមស។
- ចាក់ប្រេងឆាចូលខ្ទះអោយក្តៅ បំពងខ្ទឹមសអោយឈ្ងុយ ចុងក្រោយដាក់ខ្ទឹមសចូល រួចឆាបន្តិច រួចដាក់ paprika cubes ឆាប្រហែលពីរនាទី រំងាស់អោយឆ្អិន រួចឆាជាមួយម្សៅប៉េងប៉ោះ និងប៉េងប៉ោះចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់។ ប្រោះអំបិល និងម្រេចបន្តិច បន្ថែមខ្ទឹមក្រហមចូល រួចយកទឹកត្រីដាក់គ្របលើភ្លើងតិចៗប្រហែល ១០ នាទី។
- ដាក់សុដន់មាន់ចូលឱ្យក្តៅហើយទុកឱ្យវាត្រាំប្រហែល៥នាទីលើភ្លើងតិចៗ ។
- សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ស្វាមីខ្ញុំ ខ្ញុំបានបម្រើដំឡូងអាវជាមួយវា ប៉ុន្តែអង្ករ ឬប៉ាស្តានឹងល្អជាងជាមួយវាតាមរសជាតិរបស់ខ្ញុំ។ នោះគ្រាន់តែជាបញ្ហារសជាតិ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 448kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.9gប្រូតេអ៊ីន: 0.3gខ្លាញ់: 50.1g