in

ទឹកជ្រលក់បន្លែមេឌីទែរ៉ាណេជាមួយសុដន់មាន់ដែលនៅសល់

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 448 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 2 សល់ ** សុដន់សាច់មាន់
  • 1 ម្រេចក្រហម
  • 1 ម្រេចលឿង
  • 1 គំនិត
  • 1 ខ្ទឹមទោល។
  • 2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
  • 1 ស្លាបព្រា (កម្រិត) បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
  • 200 g ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង Chunky
  • អំបិល​និង​ម្រេច
  • 1 ស្រោមដៃ ក្រូចឆ្មា thyme

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ** ជាធម្មតាយើងមានសុដន់ដែលនៅសល់ពីសាច់មាន់ដុត។ ខ្ញុំតែងតែទុកវាមួយឡែកសិន ដើម្បីក្រោយមកប្រែក្លាយវាទៅជាចានដែលនៅសេសសល់ជាមួយនឹងចានចំហៀងផ្សេងៗ។ មានលទ្ធភាពជាច្រើន ហើយភាគច្រើនវាអាស្រ័យលើអ្វីដែលទូរទឹកកកផ្តល់ជូន ... ដូច្នេះហើយនេះគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់ថ្មី៖
  • លាងសមាតម្ទេសយកគ្រាប់ពូជនិងស្បែកខាងក្នុងពណ៌សហើយកាត់វាជាគូបតូចៗ។ យក​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ពី​មែក​មក​ហាន់​ជា​ចំណិត​ខ្ទឹម​ស និង​ខ្ទឹម​ស។
  • ចាក់ប្រេងឆាចូលខ្ទះអោយក្តៅ បំពងខ្ទឹមសអោយឈ្ងុយ ចុងក្រោយដាក់ខ្ទឹមសចូល រួចឆាបន្តិច រួចដាក់ paprika cubes ឆាប្រហែលពីរនាទី រំងាស់អោយឆ្អិន រួចឆាជាមួយម្សៅប៉េងប៉ោះ និងប៉េងប៉ោះចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់។ ប្រោះ​អំបិល និង​ម្រេច​បន្តិច បន្ថែម​ខ្ទឹម​ក្រហម​ចូល រួច​យក​ទឹកត្រី​ដាក់​គ្រប​លើ​ភ្លើង​តិចៗ​ប្រហែល ១០ នាទី​។
  • ដាក់​សុដន់​មាន់​ចូល​ឱ្យ​ក្តៅ​ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ត្រាំ​ប្រហែល​៥​នាទី​លើ​ភ្លើង​តិចៗ ។
  • សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ស្វាមីខ្ញុំ ខ្ញុំបានបម្រើដំឡូងអាវជាមួយវា ប៉ុន្តែអង្ករ ឬប៉ាស្តានឹងល្អជាងជាមួយវាតាមរសជាតិរបស់ខ្ញុំ។ នោះគ្រាន់តែជាបញ្ហារសជាតិ!

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 448kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.9gប្រូតេអ៊ីន: 0.3gខ្លាញ់: 50.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Rendang Sapi Ala Susilawati

Sambal Bajak Laut Ala Jogyakarta