John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 បំណែក ខ្ទឹមក្រហមតូច
- 2 បំណែក ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
- ម្រេចក្តៅក្រហមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 1 បំណែក ផ្លែបឺរ
- អំបិលនិងម្រេចសម្រាប់គ្រឿងទេស
- 3 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 1 ខ្ចប់ អង្ករម៉ិកស៊ិករបស់ពូ បេន
- 80 g ពោតលុបចោល (បង្ហូរឱ្យបានល្អ)
- 100 g សណ្តែកក្រលៀនកំប៉ុង (បង្ហូរឱ្យល្អ)
- 2 បំណែក ស៊ុត
- 0,5 ដៃ ស្លឹក coriander
សេចក្តីណែនាំ
- លាបខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងពាក់កណ្តាលហើយកាត់ជាច្រូត។ កាត់ខ្ទឹមសជាចំណិត។ កាត់ pepperoni ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ កាត់ផ្លែបឺរ កាត់ពាក់កណ្តាល យកស្នូលចេញ កាត់ជាចំណិតៗ ហើយរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។
- កំដៅប្រេងនៅក្នុងខ្ទះដែលស្រោបហើយចៀនអង្ករម៉ិកស៊ិករបស់ពូ បេន រួមជាមួយនឹងខ្ទឹមសប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមពោត និងសណ្តែកចូល ហើយចៀនមួយភ្លែត។
- កំដៅប្រេងដែលនៅសេសសល់ក្នុងខ្ទះមួយទៀត រួចចៀនស៊ុតចូលបំពង រួចឆាជាមួយអំបិល និងម្រេច។
- យកបាយរួចដាក់ពងចៀនពីលើ។ បាចផ្លែបឺរ ខ្ទឹមបារាំង និងស្លឹកខ្ទឹមជុំវិញវា ហើយប្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម្ទេស។
- គន្លឹះទី៥៖ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចប្រោះទឹកកំបោរបន្តិចលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 663kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.2gខ្លាញ់: 75g
