John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
salad
- 50 g ក្របី mozzarella
- 3 ដៃ លាយសាឡាត់
- 3 ប៉េងប៉ោះ Vine តូច
- 2 ទំហំ Plums
- 1 ម្ទេសក្រហមខ្នាតតូច
- ចំនិតខ្ទឹមបារាំង
- ម្រេច
ការស្លៀកពាក់
- 2 ស្លាបព្រា ប៊ឺអាល់ម៉ុនពណ៌ស
- 3 ស្លាបព្រា ទឹក
- 0,5 ស្លាបព្រា ទឹកខ្មេះប្រទាលកន្ទុយក្រពើ Calamansi
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្ទេសបៃតង
- អំបិលម្រេចពណ៌ទឹកក្រូច
- 25 ម្ជុល Rosemary
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅ paprika ផ្អែម
សេចក្តីណែនាំ
- ដាក់ល្បាយសាឡាត់នៅលើចាន។ ស្នូលផ្លែព្រូន ហើយប្រហោងចេញដោយប្រើឧបករណ៍កាត់បាល់។ កាត់ប៉េងប៉ោះជាចំណិត និងម្ទេសជាចិញ្ចៀន។ កាត់ mozzarella ទៅជាចំណិត។
- បាចផ្លែព្រូនជុំវិញចាន។ ដាក់ចំណិតប៉េងប៉ោះនៅកណ្តាល។ ដាក់ចិញ្ចៀនម្រេច និងចិញ្ចៀនខ្ទឹមបារាំងម្តងនៅខាងក្រោម ហើយម្តងនៅលើកំពូលចាន។ បាចចំណិត mozzarella នៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ។
- ចាក់ម្រេច និងគ្រឿងទេសពីលើសាឡាដ។
ការស្លៀកពាក់
- ច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ការស្លៀកពាក់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 261kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 8.4gប្រូតេអ៊ីន: 9.1gខ្លាញ់: 21.4g
