John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 250 g ផ្សិតពណ៌ត្នោត
- 250 g Zucchini ពណ៌បៃតង
- 1 អាចធ្វើបាន ប៉េងប៉ោះច្របាច់
- 200 g ក្រែម 10% ខ្លាញ់
- 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
- 1 bunch ខ្ទឹមព្រៃស្រស់
- អំបិលនិងម្រេច
- ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- ប្រេង
- 200 g ម៉ាក់រ៉ូនី
សេចក្តីណែនាំ
- លាងជម្រះផ្សិតដោយជក់ លាងជម្រះ និងកាត់ zucchini មួយភាគបួន។ លាងជម្រះខ្ទឹមស លាងខ្ទឹមសជាដុំតូចៗ។ ដាក់ maccheroni នៅក្នុងខ្ទះជាមួយទឹកអំបិលរំពុះហើយចម្អិនរហូតដល់ al dente ។ ហាន់ផ្សិតជាមួយ zuccini នៅក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងបន្តិច បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមព្រៃ បន្ថែមប៉េងប៉ោះ ក្រែម និងទំពាំងបាយជូរ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។ បង្ហូរ macaroni និងបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សិត - zucini - ប៉េងប៉ោះ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 114kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 16.4gប្រូតេអ៊ីន: 5.2gខ្លាញ់: 3g
