John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 200 ml ក្រែម
- 125 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
- 20 g ជាតិស្ករ
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ស្ករវ៉ានីឡា
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន Lest zest
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ជែលលីនដី
- 3 ផ្លែផាសិន / ម៉ារ៉ាគូចា
- 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
- 4 tbsp ទឹកក្រូចច្របាច់
សេចក្តីណែនាំ
- យកក្រែមទៅស្ងោរ ហើយយកស្ករស ស្ករវ៉ានីឡា និងក្រូចឆ្មាមកដាំឱ្យពុះរហូតដល់ស្ករអស់! យកចេញពីចង្ក្រានហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់បន្តិច។
- ហាន់ផ្លែល្ហុងពាក់កណ្តាល ហើយយកសាច់ចេញ! យកសាច់ក្រកជាមួយគ្រាប់ ស្ករបន្តិច និងទឹកក្រូចទៅស្ងោររហូតដល់វាឡើងក្រាស់បន្តិច! ត្រជាក់បន្តិចទៅ!
- កូរទឹកដោះគោជូរ និងជែលលីនទៅក្នុងក្រែម ហើយចែកជា ៤ ចាន។ បន្ទាប់មកហាន់ផ្លែល្ហុងដែលបានរៀបចំរួចពីលើ។ គម្របហើយត្រជាក់!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 59kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 10.8gប្រូតេអ៊ីន: 2.7gខ្លាញ់: 0.4g
