in រូបមន្ត

ប៉ាស្តាជាមួយប៉េងប៉ោះនិងឱសថ Pesto

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 30 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 10 នាទី
ពេលវេលាសរុប 40 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 343 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g កាលបរិច្ឆេទប៉េងប៉ោះ
  • 1 bunch Basil
  • 1 bunch Parsley
  • 2 tbsp គ្រាប់ល្ពៅ
  • 20 g ឈី​ស Parmesan
  • 2 tsp ឈី​ស Parmesan
  • 150 ml ប្រេង Rapeseed ។
  • អំបិល​និង​ម្រេច
  • 180 g Spaghetti

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កាត់ប៉េងប៉ោះកាលបរិច្ឆេទជាពាក់កណ្តាល។ យកស្លឹក basil និងស្លឹក parsley ចេញពីដើម។ ចម្រាញ់ជាមួយ Parmesan (20gr) គ្រាប់ល្ពៅ ប្រេង rapeseed អំបិល និងម្រេចជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ ចាក់ចូលទៅក្នុង 2 កែវដែលមានមាតិកាប្រហែល 250 មីលីលីត្រហើយបិទ។
  • ចម្អិនប៉ាស្តាក្នុងទឹកអំបិលឱ្យបានច្រើនតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ បង្ហូរ pasta និងប្រមូលទឹក pasta មួយចំនួន។ ដាក់​ប៉ាស្តា​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ​កូរ​ជាមួយ​ទឹក​ប៉ាស្តា​បន្តិច​និង 2-3 tbsp pesto ។
  • រៀបចំប៉ាស្តាជាមួយប៉េស្តូប៉េងប៉ោះនៅលើចានហើយបម្រើប្រោះជាមួយឈីស Parmesan ។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 343kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 18.7gប្រូតេអ៊ីន: 8gខ្លាញ់: 26.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ប៉ាស្តាដុតនំ: សាច់អាំង Ham

ទា Crispy Style បែបអាស៊ីនៅលើបន្លែចៀន និងអង្ករបាសម៉ាទី