មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ត្រី
- 2 បំណែក ពងមានសេរី។
- 5 ស្លាបព្រា breadcrumbs
- 2 ស្លាបព្រា ប៊ឺត
- 4 ឌីស Pollack fillet
- 2 បំណែក ក្រូចឆ្មារ
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
សាឡាត់ដំឡូង
- 5 ដែលមានទំហំធំ ដំឡូងអាវធំ
- 250 g ការ mayonnaise
- 100 មីលីលីត្រ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- 3 ទំហំកណ្ដាល ត្រសក់ជូរ
- 1 ដែលមានទំហំធំ ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិត
- ទឹកត្រសក់បន្តិច
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 1 bunch ច្របាច់ parsley រហូតដល់រលោង
សេចក្តីណែនាំ
- អំបិល និងម្រេច សណ្ដែកសៀងបន្តិច ទាំងសងខាង។ វាយពងរហូតទាល់តែផុយ បាចខ្ទះដាក់លើកន្ទេល រមៀលចំណិតជាច្រើនដងជាដំបូងនៅក្នុងស៊ុតហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុង breadcrumbs ។ កំដៅប៊ឺក្នុងខ្ទះមួយ រួចហាន់ចំណិតត្រីទាំងសងខាង បិទចង្ក្រានហើយបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារដោយប្រើកំដៅក្រោយកំដៅ។
- លាបដំឡូងឆ្អិនហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់។ បន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនៃទំហំណាមួយ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដកូរ mayonnaise ជាមួយទឹកដោះគោទៅជាទឹកជ្រលក់ក្រាស់។ កូរខ្ទឹមបារាំង និងត្រសក់ ហាន់ជាបន្ទះៗ។ ក៏ទឹកត្រសក់សម្រាប់អាស៊ីតបន្តិច។
- ចុងក្រោយលាយជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយ រួចច្របល់ជាមួយអំបិល និងម្រេចបន្តិច។ ឥឡូវនេះបន្ថែមចំណិតដំឡូង, លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទុកឱ្យសាឡាត់ឈរមួយរយៈ។
- បន្ទាប់មកបម្រើជាមួយត្រី។ យើងចូលចិត្តច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូចឆ្មារនៅលើវា។ នាំមកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់។ ចំណង់អាហារល្អ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 132kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 12.5gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 8.2g