in

Pollack Fillet ជាមួយ Salad ដំឡូង

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 30 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 30 នាទី
ពេលសម្រាក 2 ម៉ោង
ពេលវេលាសរុប 3 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 132 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ត្រី

  • 2 បំណែក ពងមានសេរី។
  • 5 ស្លាបព្រា breadcrumbs
  • 2 ស្លាបព្រា ប៊ឺត
  • 4 ឌីស Pollack fillet
  • 2 បំណែក ក្រូចឆ្មារ
  • អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
  • ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

សាឡាត់ដំឡូង

  • 5 ដែលមានទំហំធំ ដំឡូងអាវធំ
  • 250 g ការ mayonnaise
  • 100 មីលីលីត្រ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
  • 3 ទំហំ​កណ្ដាល ត្រសក់ជូរ
  • 1 ដែលមានទំហំធំ ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិត
  • ទឹកត្រសក់បន្តិច
  • អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
  • ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
  • 1 bunch ច្របាច់ parsley រហូតដល់រលោង

សេចក្តីណែនាំ
 

  • អំបិល និងម្រេច សណ្ដែកសៀងបន្តិច ទាំងសងខាង។ វាយពងរហូតទាល់តែផុយ បាចខ្ទះដាក់លើកន្ទេល រមៀលចំណិតជាច្រើនដងជាដំបូងនៅក្នុងស៊ុតហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុង breadcrumbs ។ កំដៅ​ប៊ឺ​ក្នុង​ខ្ទះ​មួយ រួច​ហាន់​ចំណិត​ត្រី​ទាំង​សងខាង បិទចង្ក្រានហើយបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារដោយប្រើកំដៅក្រោយកំដៅ។
  • លាបដំឡូងឆ្អិនហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់។ បន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនៃទំហំណាមួយ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដកូរ mayonnaise ជាមួយទឹកដោះគោទៅជាទឹកជ្រលក់ក្រាស់។ កូរខ្ទឹមបារាំង និងត្រសក់ ហាន់ជាបន្ទះៗ។ ក៏ទឹកត្រសក់សម្រាប់អាស៊ីតបន្តិច។
  • ចុងក្រោយ​លាយ​ជាមួយ​ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ រួច​ច្របល់​ជាមួយ​អំបិល និង​ម្រេច​បន្តិច​។ ឥឡូវនេះបន្ថែមចំណិតដំឡូង, លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទុកឱ្យសាឡាត់ឈរមួយរយៈ។
  • បន្ទាប់មកបម្រើជាមួយត្រី។ យើងចូលចិត្តច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូចឆ្មារនៅលើវា។ នាំមកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់។ ចំណង់អាហារល្អ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 132kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 12.5gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 8.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Smoked King Prawns and Scallops with Mango and Avocado Salad និង Apple and Leek

Bolognese មួយផត