John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 250 g ដេញថ្លៃសាច់ជ្រូក
- 2 គំនិត
- 2 ក្រហម Paprika
- 2 លឿង Paprika
- 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- paprika ផ្អែម paprika ក្តៅ
- អំបិលម្រេច,
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេង
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់ fillet ទៅជាចំណិត (5 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀនពាក់កណ្តាល និង paprika ទៅជាច្រូត។ វិចិត្រច្របាច់ខ្ទឹមស។
- ចៀនសាច់យកវាចេញហើយទុកវាឱ្យក្តៅ។ ចំហុយ knofi និងខ្ទឹមបារាំងក្នុងខ្លាញ់ចៀនរហូតដល់ប្រែពណ៌។ បន្ថែម paprika និងចំអិន 15 នាទីខណៈពេលដែលកូរម្តងម្កាល។ រដូវបានល្អ។
- រដូវសាច់ជាមួយអំបិលនិងម្រេចបន្ថែមទៅបន្លែជាមួយទឹកសាច់។ ចំអិន 5 នាទីទៀត។
- ដំឡូងឆ្អិនល្អជាមួយវា។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 218kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 1.1gប្រូតេអ៊ីន: 19.6gខ្លាញ់: 15.2g
