John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 ថាស ស្មាសាច់ជ្រូកនីមួយៗមានកំរាស់ 1.5 ទៅ 2 សង់ទីម៉ែត្រ
- 0,25 ក្បាល ស្ពៃក្តោបពណ៌ស (ស្ពៃក្តោបពណ៌ស)
- 4 ដំឡូង
- 1 គំនិត
- ជាតិខ្លាញ់
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ទំពាំងបាយជូរ (ម្សៅស្ងួត)
- អំបិល
- ម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសាច់អោយស្ងួត អំបិល ម្រេច។ លាបដំឡូងបារាំង និងខ្ទឹមបារាំង ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ។
- កំដៅខ្លាញ់នៅក្នុងខ្ទះឆាមួយចៀនសាច់ទាំងសងខាង។ ក៏ត្រូវចៀនស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមបារាំង និងដំឡូងបារាំង ចាក់ទឹក ឬស្តុកស្តើងពីលើពួកគេ។
- ដាក់គម្របលើខ្ទះអាំងហើយដាក់ក្នុងឡ។ វាស្ថិតនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 ដឺក្រេប្រហែល 40 នាទី។ បើចាំបាច់បន្ថែមទឹកឬទំពាំងបាយជូរបន្តិច។
- ក្នុងពេលនេះ ខ្ញុំរៀបចំទឹកជ្រលក់តាមការណែនាំ។
- ខ្ញុំដាក់នំប៉ាវនំប៉័ង (ខ្ញុំតែងតែបង្កកខ្លះ) នៅក្នុងឡដុតតាំងពីដំបូង។ កូរទឹកប្រហុកជាមួយនឹងការបាញ់បន្ថែមក្រែមមួយបន្ទះ បើចាំបាច់ធ្វើរួច។
- ទទួលបានចំណីអាហារ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 35kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.8gប្រូតេអ៊ីន: 0.8gខ្លាញ់: 0.9g
