in

ដំឡូងបារាំង និងប៊ីតត្រូតក្រឡុកជាមួយផ្សិត Porcini

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 45 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 140 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ដំឡូងក្រឡុក

  • 300 g ដំឡូងដែលមានជាតិម្សៅ
  • 1 ស៊ុត
  • 60 g ម្សៅដំឡូងប្រហែល។
  • អំបិល, nutmeg
  • ប្រេង Rapeseed ។

ការ​បំពេញ

  • 300 g beetroot ស្រស់
  • អំបិល ស + ម្រេចខ្មៅ ស្ករ
  • ប៊ឺត
  • 200 g ឈីសក្រែម
  • Horseradish
  • Dill 3-4 ដើម

និង

  • បូលីស
  • អំបិល
  • ប្រេង Rapeseed ។

Marinade សម្រាប់ curls beetroot

  • ប្រេង​អូ​លីវ
  • ទឹកក្រូចឆ្មា + សំបកខ្យងមួយចំនួន
  • អំបិល, ម្រេចខ្មៅ
  • ទឹកឃ្មុំ

សេចក្តីណែនាំ
 

ដំឡូងក្រឡុក

  • យក​ដំឡូង​មក​ស្ងោរ​ដាក់​ក្នុង​ស្បែក រួច​បក​វា​ទៅ​បុក​ជាមួយ​នឹង​សំបក​ដំឡូង។ លាយ​ល្បាយ​ដំឡូង​ជាមួយ​ម្សៅ​ដំឡូង​បារាំង និង​ស៊ុត រដូវ​ជាមួយ​អំបិល និង​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​បន្តិច។ ចែកម្សៅជាពីរផ្នែក ហើយរមៀលវាចេញជានំខេកទំហំ 5 មីលីម៉ែត្រ (សំខាន់៖ កន្ទេលសម្រាប់ដឹកវាទៅខ្ទះ)។ ដុតនំ flatbreads នៅក្នុងប្រេង rapeseed រហូតដល់មាសពណ៌ត្នោតនៅលើភាគីទាំងសងខាង, ប្រើចានមួយដើម្បីឱ្យពួកគេ។ បន្ទាប់ពីដុតនំដាក់ដំឡូងបារាំងនៅលើចានហើយគ្របវា; ពួកគេត្រូវតែទន់ម្តងទៀត ហើយរក្សាភាពកក់ក្តៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការ​បំពេញ

  • លាងសមាត beetroot ឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយលាបវាបើចាំបាច់។ កាត់ច្រូតធំទូលាយល្អមួយចំនួនជាមួយ peeler (សម្រាប់ curls) ។ កាត់ beetroot ដែលនៅសល់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ ជូតគូបក្នុងប៊ឺបន្តិច ហើយរដូវជាមួយស្ករតិចតួច អំបិល និងម្រេចខ្មៅ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5-6 នាទីរហូតទាល់តែវារឹងមាំដល់ខាំ/ទន់។
  • លាយក្រេមហ្វ្រេចជាមួយគូប beetroot ឆ្អិន ហើយរដូវជាមួយ horseradish ស្រស់បន្តិច អំបិលបន្តិច និងម្រេចស។ កាត់ dill ឱ្យល្អហើយកូរ។
  • ដុសខាត់នំដំឡូងជាមួយក្រែមហើយរមៀលឡើង។

ផ្សិត

  • លាងផ្សិតឱ្យស្អាត រួចកាត់វាជាចំណិតៗ ឱ្យស្អាត ហើយចៀនវាក្នុងប្រេងក្តៅរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត បន្ទាប់មកប្រឡាក់ជាមួយអំបិល។

Beetroot curls

  • លាយប្រេងមួយចំនួន ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ អំបិល និងម្រេចខ្មៅ ចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក។ លាយច្រូត beetroot ជាមួយវាមុនពេលបម្រើ។

ការបម្រើ

  • កាត់ដំឡូងបារាំងដាក់ចំកណ្តាល ហើយដាក់វានៅលើចាននោះ ហាន់អង្កាម និងផ្សិតចៀន រួចតុបតែងជាមួយ dill បន្តិច។ ចប់ហើយ!

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 140kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 12.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ផ្សិត Porcini ផ្អែមនិងជូរ

នំសូកូឡា Vegan រហ័ស