មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ដំឡូងក្រឡុក
- 300 g ដំឡូងដែលមានជាតិម្សៅ
- 1 ស៊ុត
- 60 g ម្សៅដំឡូងប្រហែល។
- អំបិល, nutmeg
- ប្រេង Rapeseed ។
ការបំពេញ
- 300 g beetroot ស្រស់
- អំបិល ស + ម្រេចខ្មៅ ស្ករ
- ប៊ឺត
- 200 g ឈីសក្រែម
- Horseradish
- Dill 3-4 ដើម
និង
- បូលីស
- អំបិល
- ប្រេង Rapeseed ។
Marinade សម្រាប់ curls beetroot
- ប្រេងអូលីវ
- ទឹកក្រូចឆ្មា + សំបកខ្យងមួយចំនួន
- អំបិល, ម្រេចខ្មៅ
- ទឹកឃ្មុំ
សេចក្តីណែនាំ
ដំឡូងក្រឡុក
- យកដំឡូងមកស្ងោរដាក់ក្នុងស្បែក រួចបកវាទៅបុកជាមួយនឹងសំបកដំឡូង។ លាយល្បាយដំឡូងជាមួយម្សៅដំឡូងបារាំង និងស៊ុត រដូវជាមួយអំបិល និងគ្រាប់ផ្លែឈើបន្តិច។ ចែកម្សៅជាពីរផ្នែក ហើយរមៀលវាចេញជានំខេកទំហំ 5 មីលីម៉ែត្រ (សំខាន់៖ កន្ទេលសម្រាប់ដឹកវាទៅខ្ទះ)។ ដុតនំ flatbreads នៅក្នុងប្រេង rapeseed រហូតដល់មាសពណ៌ត្នោតនៅលើភាគីទាំងសងខាង, ប្រើចានមួយដើម្បីឱ្យពួកគេ។ បន្ទាប់ពីដុតនំដាក់ដំឡូងបារាំងនៅលើចានហើយគ្របវា; ពួកគេត្រូវតែទន់ម្តងទៀត ហើយរក្សាភាពកក់ក្តៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការបំពេញ
- លាងសមាត beetroot ឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយលាបវាបើចាំបាច់។ កាត់ច្រូតធំទូលាយល្អមួយចំនួនជាមួយ peeler (សម្រាប់ curls) ។ កាត់ beetroot ដែលនៅសល់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ ជូតគូបក្នុងប៊ឺបន្តិច ហើយរដូវជាមួយស្ករតិចតួច អំបិល និងម្រេចខ្មៅ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5-6 នាទីរហូតទាល់តែវារឹងមាំដល់ខាំ/ទន់។
- លាយក្រេមហ្វ្រេចជាមួយគូប beetroot ឆ្អិន ហើយរដូវជាមួយ horseradish ស្រស់បន្តិច អំបិលបន្តិច និងម្រេចស។ កាត់ dill ឱ្យល្អហើយកូរ។
- ដុសខាត់នំដំឡូងជាមួយក្រែមហើយរមៀលឡើង។
ផ្សិត
- លាងផ្សិតឱ្យស្អាត រួចកាត់វាជាចំណិតៗ ឱ្យស្អាត ហើយចៀនវាក្នុងប្រេងក្តៅរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត បន្ទាប់មកប្រឡាក់ជាមួយអំបិល។
Beetroot curls
- លាយប្រេងមួយចំនួន ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ អំបិល និងម្រេចខ្មៅ ចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក។ លាយច្រូត beetroot ជាមួយវាមុនពេលបម្រើ។
ការបម្រើ
- កាត់ដំឡូងបារាំងដាក់ចំកណ្តាល ហើយដាក់វានៅលើចាននោះ ហាន់អង្កាម និងផ្សិតចៀន រួចតុបតែងជាមួយ dill បន្តិច។ ចប់ហើយ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 140kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 12.1g