មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 600 g ដំឡូង waxy
- 2 បង្គោល ដំបែស្រស់
- 1 គំនិត
- 2 tbsp ប្រេង
- 1 លីត្រ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- 100 g ចំណិត Ham Serrano
- 80 ml ស្រាស
- 3 សាខា thyme ស្រស់
- 1 ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង
- 2 tbsp parsley វិចិត្រ
- អំបិលនិងម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- លាបដំឡូងហើយកាត់ជាបំណែក 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់ជាគូបតូចៗ។ កាត់ខ្ទឹមសជារង្វង់ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។
- កំដៅប្រេងនៅក្នុងខ្ទះ។ ចៀនខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់រលោង។ បន្ថែមដំឡូងបារាំង និងខ្ទឹមបារាំងចូលទុកចោលប្រហែល ៥ នាទី។ Deglaz ជាមួយស្រាពណ៌សចាក់នៅក្នុងស្តុកបន្លែនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមស្លឹក Bay និង thyme sprigs និងដាំឱ្យពុះ 5-10 នាទី អំបិល និងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ យក thyme ចេញ។
- បង្ហូរ Ham serrano នៅក្នុងខ្ទះដោយគ្មានខ្លាញ់ហើយចៀនរហូតដល់មានសំបក។ បំបែកជាបំណែកតូចៗ។
- ចាក់ស៊ុបតាមរសជាតិ ហើយរៀបដាក់លើចាន។ បម្រើដំឡូងបារាំង និងស៊ុបប្រោះជាមួយ Ham Serrano និង parsley ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 68kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.3gប្រូតេអ៊ីន: 1.8gខ្លាញ់: 4g
សូមផ្ដល់យោបល់