John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 4 slices ត្រី salmon ជក់បារី
- 6 ក្រូចឆ្មារដំឡូង
សម្រាប់ក្រែមឈីស
- 100 g ឈីសក្រែម
- 100 g Sour cream
- ម្រេចអំបិល
- 1 tsp ជីអង្កាមស្ងួត
- ទឹកកន្លះក្រូចឆ្មា
សម្រាប់សាឡាត់
- 100 g អារីហ្គូឡា
- ម្រេចអំបិល
- ទឹកក្រូចឆ្មា
- ប្រេងអូលីវ
- សុីរ៉ូ Agave
សេចក្តីណែនាំ
- បំពងដំឡូងបារាំងដាក់ក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងបន្តិចលើភាគីទាំងសងខាងរហូតដល់ក្រៀម។ ក្នុងពេលនេះកូរគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ក្រែមឈីសបន្ថែមទឹកដោះគោបន្តិចបើចាំបាច់ដើម្បីកុំឱ្យក្រែមរឹងពេក។ ជំនួសឱ្យ mint (ដែលផ្តល់ឱ្យក្រែមមានភាពស្រស់ស្រាយ) ឱសថឬ horseradish អាចត្រូវបានប្រើផងដែរ។
- រៀបចំ vinaigrette សម្រាប់ salad ពីគ្រឿងផ្សំ, បត់នៅក្នុង salad នេះ។ ដាក់ដំឡូងបារាំងបីចំណិត ត្រីសាម៉ុង 2 បន្ទះ ក្រែម និងសាឡាដនៅលើចាននីមួយៗ។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 300kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2.6gប្រូតេអ៊ីន: 6.8gខ្លាញ់: 29.3g
