John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 750 g ដំឡូង waxy
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ពូជខារ៉ាន
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅ paprika ផ្អែម
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅម្ទេស
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ផ្កាកុលាបស្ងួត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ការ oregano
- 1 ក្តិច អំបិល
- 1 ក្តិច ម្រេច
- 2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវ
សេចក្តីណែនាំ
ក្រូចឆ្មារដំឡូង
- ដំបូងដំឡូងត្រូវបានទឹកនាំទៅនៅក្នុង Sieve បាន pasta ។
- ឥឡូវនេះកាត់ដំឡូងហើយដាក់វានៅក្នុងចានមួយ។
- oven ត្រូវបានកំណត់ទៅ 200 ដឺក្រេជាមួយនឹងកំដៅកំពូលនិងបាត។ សន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាសដុតនំកំពុងត្រូវបានរៀបចំ។
- នៅក្នុងចានថ្មីមួយ កូរ rosemary គ្រាប់ពូជ caraway oregano ម្សៅ paprika និងម្សៅម្ទេសជាមួយប្រេង។
- បន្ទាប់មកបន្ថែមវាទៅដំឡូងនៅក្នុងចានផ្សេងទៀតហើយកូរម្តងទៀតជាមួយស្លាបព្រា។
- ឥឡូវនេះដំឡូងត្រូវបានដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំហើយដាក់ក្នុងឡរយៈពេល 40 នាទី។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 127kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 14.7gប្រូតេអ៊ីន: 2.2gខ្លាញ់: 6.4g
