ការពារការក្រហាយទ្រូងជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជំងឺច្រាលអាស៊ីត។ អាហារតូចៗ ខ្លាញ់តិច និងស្ករមិនញ៉ាំយឺតពេកទេ នេះការពារក្រពះ និងបំពង់អាហារពីការក្រហាយទ្រូង។

តម្រូវការសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារតូចៗពី ទៅ ជំនួសឱ្យអាហារធំពីរឬបី។ ដូច្នេះក្រពះមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ទេ។ អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់មិនគួរញ៉ាំអ្វីប្រហែល ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដូច្នេះអាហារភាគច្រើនបានឆ្លងកាត់ក្រពះរួចហើយមុនពេលគេង។

អាហារផ្អែម និងមានជាតិខាញ់ពេក ច្រើនតែនាំអោយមានរោគសញ្ញា – មិនអំណោយផល ឧទាហរណ៍ សូកូឡា សាឡាត់ជាមួយ mayonnaise ឬសាច់មានជាតិខាញ់។ ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសជាច្រើនប្រភេទ ក៏ងាយរលាកដែរ ហើយត្រូវទទួលទានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រូតេអ៊ីន ឧទាហរណ៍ពីផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់ស ឬ (អាស្រ័យលើការអត់ឱនរបស់បុគ្គល) គ្រាប់គឺធ្វើឱ្យក្រពះស្ងប់។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជាបន្លែ និងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ប៉ុន្តែមិនរឹងពេក - ក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។

ញ៉ាំផ្អែមនិងជូរបន្តិច

បរិមាណជាតិស្ករដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនតែត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសម្រេចដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើ នំបញ្ចុក និងការ៉េម។ ផលិតផលម្សៅស ដូចជានំខេក ឬនំបុ័ងអាំងស្រាលៗ ក៏អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃការចាល់ឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែរ។ ចំណង់អាហារដុតនំ និងបង្អែមអាចត្រូវបានគេបណ្ដេញចេញជាមួយនឹងដំណក់ជូរចត់៖ ស្រក់នៅលើខ្នងដៃរបស់អ្នក ហិតក្លិន – ចំណង់អាហាររបស់អ្នកបានបាត់ហើយ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នក៏ត្រូវបានទាមទារផងដែរជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត, ពួកគេមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងនៅលើភ្នាស mucous ប្រកាន់អក្សរតូចធំ។ នេះអនុវត្តចំពោះផ្លែឈើជូរ ក៏ដូចជាឧទាហរណ៍ កាហ្វេ និងសូដា ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន។ ស្ថានភាពគឺស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងរសជាតិក្តៅ - ជាឧទាហរណ៍ ម្ទេស ឬខ្ទឹមបារាំងឆៅ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការចាល់ជាតិទឹកនោះទេ។

Linseed infusion បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង

ការ​ចាក់​ប្រេង​ល្ហុង ជា​ញឹក​ញាប់​ជួយ​ការពារ​បំពង់​អាហារ និង​ភ្នាស​ក្រពះ។ ដាក់ ​​1 ស្លាបព្រាបាយ (ប្រហែល 10 ក្រាម) នៃគ្រាប់ពូជ flaxseed (គ្រាប់ពូជ flax មាស) ក្នុងថង់តែក្នុងពែងមួយចាក់ទឹករំពុះ 150 មីលីលីត្រលើវាហើយទុកឱ្យវាហើមរយៈពេល 20 នាទី។ ច្របាច់ថង់តែជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយបន្ទាប់មកយកចេញ។ ផឹកទឹកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្តិចក្នុងកែវតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។ គ្រាប់ពូជ flax ស្រស់គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ពាក្យសុំគួរតែបន្តពីបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍។

ស៊ុបការពារជាតិអាស៊ីត "KüKaLeiWa"

ស្រានេះស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។ វាការពារស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបំពង់អាហារ។ អ្នក​ត្រូវការ:

• គ្រាប់ tsp ១ tsp
• ដំឡូងមធ្យមចំនួន 2 កាត់ជាកំណាត់រដុប
• 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax
• ទឹក 2 លីត្រ

ដាក់​អ្វីៗ​ទាំងអស់​ចូល​គ្នា​ក្នុង​ឆ្នាំង​ធំ​មួយ ហើយ​ចម្អិន​រយៈពេល 20 នាទី បន្ទាប់មក​ច្របាច់​យក​រាវ​។ រក្សាភេសជ្ជៈនេះ - អ្នកទទួលបានប្រហែលមួយលីត្រកន្លះ - នៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ ហើយផឹកវាឱ្យក្តៅក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃនៅចន្លោះពេលពីរបីម៉ោង (ក្តៅឡើងប្រហែល 150 មីលីលីត្ររាល់ពេល)។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផ្នែកមួយ 20 ទៅ 30 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ពាក្យស្នើសុំអាចមានរយៈពេលពី ទៅ សប្តាហ៍ជាលើកដំបូង ហើយអាចធ្វើម្តងទៀតនៅពេលជូនដំណឹងខ្លី ប្រសិនបើចាំបាច់។

ព័ត៌មានជំនួយ: ការព្យាបាលរមៀល chamomile

រុក្ខជាតិឱសថ chamomile ក៏ soothe ភ្នាស mucous ផងដែរ។ សម្រាប់​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ជា​វិធី​ព្យាបាល​វិល​ជុំ ចូរ​ចាក់​ផ្កា​ chamomile ១ ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ពុះ ២៥០ មី​លី​លីត្រ​នៅពេល​ព្រឹក ហើយ​ទុកចោល​រយៈពេល ១០ នាទី​។ បន្ទាប់មកផឹកតែនៅលើពោះទទេ បន្ទាប់មកដាក់វានៅលើខ្នងរបស់អ្នកទាំងសងខាង និងនៅលើពោះរបស់អ្នករយៈពេល 1 នាទីនីមួយៗ។ ធ្វើបែបបទនេះយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីថ្ងៃ និយមរៀងរាល់ព្រឹករយៈពេលពីរសប្តាហ៍។