in រូបមន្ត

ខាត់ណាផា្កស្ពរហ័ស

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 30 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 104 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 ខាត់ណាផា្កស្ពស្រស់
  • អំបិល
  • 0,5 ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
  • ខ្លាញ់សម្រាប់ចៀន
  • 150 g សាច់ minced លាយ
  • ម្រេចនិងអំបិល
  • 250 g ប៉េងប៉ោះ Sieved
  • 1 tsp ជាតិស្ករ
  • 1 tsp ការ oregano
  • ឈីសដឹងគុណ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាងខាត់ណាផា្កស្ព កាត់ជាផ្កា លាងទឹក ហើយចម្អិនក្នុងទឹកឆ្អិនអំបិល រហូតដល់ al dente ។ បង្ហូរនិងបង្ហូរ។
  • លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់វាឱ្យម៉ត់។ ចំហាយក្នុងខ្លាញ់ក្តៅរហូតដល់ប្រែពណ៌។ បន្ថែមសាច់ minced និងចៀនរហូតដល់ crumbly ។ រដូវជាមួយម្រេចនិងអំបិល។ លាយប៉េងប៉ោះ ស្ករ និងអូរីហ្គាណូ។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 3 នាទី។ យកចេញពីចង្ក្រាន។
  • ខាញ់ចានដុតនំរាបស្មើ។ បន្ថែមខាត់ណាផា្កស្ព។ រីករាលដាល mince នៅលើកំពូល។ ប្រោះជាមួយឈីសនិងដុតនំនៅក្នុងឡនៅ 200 ដឺក្រេប្រហែល 5 ទៅ 10 នាទី។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 104kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.4gប្រូតេអ៊ីន: 7.8gខ្លាញ់: 6.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Strawberry Biscuit Roll

Ratatouille ជាមួយ Scallops