in

ដំឡូងផ្អែមរហ័ស Hash Browns

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 20 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 70 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g ដំឡូង​ផ្អែម
  • 1 ភី។ ស៊ុត
  • ម្រេចអំបិល
  • 30 g ម្សៅមី
  • 20 g បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
  • 1 tbsp parsley ច្របាច់
  • ខ្លាញ់សម្រាប់ចៀន

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កិនដំឡូងជ្វាឱ្យល្អិតល្អន់ ហើយលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតក្នុងចានមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសបន្ថែម (ឧទាហរណ៍ ខ្ញី ម្ទេស ម្សៅ paprika ជាដើម ដូច្នេះហើយ ប្រោនមានរសជាតិប្លែករាល់ពេល)។
  • កំដៅខ្លាញ់នៅក្នុងខ្ទះមួយ ហើយបន្ថែមល្បាយមួយស្លាបព្រាបាយទៅ rösti នីមួយៗ ហើយរលោងវាចេញ។ ចៀនផ្នែកនីមួយៗប្រហែល 4-5 នាទីលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់មានសំបក។ បន្ទាប់មកបន្ថយកំដៅលើក្រដាសផ្ទះបាយ ហើយរក្សាកំដៅក្នុងឡ។
  • ខ្ញុំចូលចិត្តលាបប្រោនជាមួយចំណិតឈីសពពែទន់ៗ បន្ទាប់ពីបង្វែរវាហើយទុកឱ្យវារលាយបន្តិច🙂
  • វាល្អជាមួយសាឡាត់ ត្រី salmon ជក់បារី ជ្រលក់ផ្សេងៗ ស៊ុតចំរុះ។ល។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 70kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 14.9gប្រូតេអ៊ីន: 2gខ្លាញ់: 0.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ Ashley Wright

ខ្ញុំជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ-អ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ។ មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីទទួលយក និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យអាជ្ញាបណ្ណសម្រាប់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ-អ្នកចំណីអាហារ ខ្ញុំបានបន្តសញ្ញាបត្រផ្នែកសិល្បៈធ្វើម្ហូប ដូច្នេះខ្ញុំក៏ជាចុងភៅដែលមានការបញ្ជាក់ផងដែរ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបន្ថែមអាជ្ញាបណ្ណរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការសិក្សាផ្នែកសិល្បៈធ្វើម្ហូប ពីព្រោះខ្ញុំជឿថាវានឹងជួយខ្ញុំទទួលបានចំណេះដឹងល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងកម្មវិធីពិភពពិតដែលអាចជួយមនុស្សបាន។ ចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងពីរនេះបង្កើតបានជាផ្នែកមួយ និងជាចំណែកនៃជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំរំភើបចិត្តក្នុងការធ្វើការជាមួយគម្រោងណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអាហារ អាហារូបត្ថម្ភ សម្បទា និងសុខភាព។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំ Plum ជាមួយមូលដ្ឋានស្នូល Hazelnut

ស៊ុបអាពាហ៍ពិពាហ៍