មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 kg ស្តេច
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន រក្សាជាតិស្ករ 3: 1
- 1,5 ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ
- 700 ml ទឹក
សេចក្តីណែនាំ
- បោកគក់ភួយហើយជូតទឹកចេញឱ្យបានល្អ។ ចិតសំបកផ្លែ ហើយយកស្នូលចេញ។ ដាក់ផ្លែឈើនៅក្នុងចានមួយហើយគ្របដោយគម្របឬក្រណាត់។ ដាក់សំបក និងស្នូលក្នុងខ្ទះ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានខឺណែលកាត់ច្រើនពេកទេ (ខឺណែលដែលខូចអាចបញ្ចេញអ៊ីដ្រូសែនស៊ីយ៉ានត)។ ចាក់ទឹកពីលើ ហើយយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យឆ្អិន កូរឱ្យញឹកញាប់។ បន្ទាប់ពីដាំឱ្យពុះ 30 នាទី ទាញឆ្នាំងទៅម្ខាង ហើយទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ 4-5 ម៉ោង។
- ដាក់ Sieve នៅលើចានមួយ បន្ថែមចាន និងវត្ថុរាវ ហើយច្របាច់វាឱ្យសព្វ។ ដាក់ទឹកជ្រលក់ចូលក្នុងឆ្នាំងមួយ រួចបន្ថែមត្រកួនដែលកាត់រួចដាំឱ្យពុះរហូតដល់ផ្លែទន់ល្មម រួចច្របល់ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយដៃ។
- ឥឡូវនេះ ទឹកក្រូចឆ្មារ និងស្កររក្សាត្រូវបានបន្ថែម ហើយរបស់ទាំងមូលត្រូវដាំឱ្យពុះប្រហែល។ 4 នាទីតាមការណែនាំកញ្ចប់ កូរជានិច្ចដើម្បីកុំឱ្យជាប់។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដាក់ទឹកសុទ្ធនៅលើចានតូចមួយសម្រាប់ការធ្វើតេស្តជែល។
- នៅពេលដែលទឹកសុទ្ធប្រែជារឹងមាំ ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ដាក់គម្របហើយបើកវាឱ្យត្រឡប់ក្រោយរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មកបង្វែរវាមកបិទស្លាកសញ្ញា ហើយទឹកជ្រលក់ឃ្វីនដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់រួចរាល់ហើយ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 41kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7.8gប្រូតេអ៊ីន: 0.4gខ្លាញ់: 0.5g