John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 kg រ៉ាកែតនៃកូនចៀម
- 2 ដើម ស្មៅខ្ទឹម
- 2 ដើម rosemary
- 6 tbsp ប្រេងអូលីវ ខ្ញុំបានបន្ថែមខ្ទឹមសទៅវា។
- បើមិនដូច្នេះទេ សូមបន្ថែមខ្ទឹមស ៤ កំពឹស ដោយមិនហាន់
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់រទេះសាច់ចៀមមួយ ឬពីរឆ្អឹងទទឹង អាស្រ័យលើកំរាស់ ខ្ញុំមិនបានយកខ្លាញ់ចេញទេ ព្រោះសាច់នៅតែទន់ជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា យកវាចេញបន្ទាប់ពីដុត។
- កាត់ស្មៅខ្ទឹម និងផ្កាកូលាប
- ដាក់សាច់ក្រកដាក់ក្នុងធុងមួយដែលមានគម្រប ហើយដុសវាឱ្យក្រាស់ជាមួយប្រេង និងឱសថ ទុកចោលប្រហែល ១២ ម៉ោង។
- ដើម្បីដុត ដំបូងត្រូវដាក់ពួកវាលើភ្លើងចំហរមួយភ្លែត បន្ទាប់មកបន្តដុតដោយប្រយោលមួយភ្លែត។ ខ្ញុំមិនបានមើលនាឡិកាទេ។ ប៉ុន្តែសាច់ចៀមគឺស្អាត និងទន់ ហើយគ្រាន់តែត្រូវដុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីប៉ុណ្ណោះ។
- យើងញ៉ាំល្ពៅចម្អិននៅក្នុងឡជាមួយវា។ ឆ្ងាញ់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 212kcalប្រូតេអ៊ីន: 18.3gខ្លាញ់: 15.6g
