Tracy Norris
ទុំដោយព្រះអាទិត្យ និងពោរពេញដោយវីតាមីន៖ ផ្លែ radishes បានត្រលប់មកវិញពីការសម្រាករដូវរងារ ហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការនៅពេលនេះ។ PraxisVITA ពន្យល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យបន្លែមានសុខភាពល្អ។
ស្ទើរតែមិនថាបន្លែណាមួយគឺល្អជាងដែលទាក់ទង radish តិចតួច។ វានាំមកនូវការខាំនិងភាពមុតស្រួចបន្តិចទៅចាន។ Radishs ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនផងដែរ។ នេះអនុវត្តចំពោះមើមក្រហម ក៏ដូចជាពណ៌ស្វាយ ស និងមើមលឿង។ នេះជាមូលហេតុដែល radishes គឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ៖
រ៉ាឌីជួយរំលាយអាហារ
ប្រេង mustard ដែលពួកគេផ្ទុកគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះរសជាតិមុតស្រួចនៃមើមតូចៗ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់និងផ្សិតនៅក្នុងពោះវៀន។ ការទទួលទាន radishes ការពារសរីរាង្គរំលាយអាហារ។ ពួកគេក៏ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងបំបាត់ការរមួលក្រពើ។
រ៉ាឌីធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្លីម
Radish គឺជាបន្លែដែលមានកាឡូរីទាប។ ពួកវាមានប្រហែល 14 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ នេះគឺដោយសារតែមាតិកាទឹកខ្ពស់។ សម្បូរទៅដោយប្រេង mustard, radishes ក៏ធ្វើឱ្យការដុតខ្លាញ់ផងដែរ។ ជាតិសរសៃលើកកម្ពស់ការឆ្អែត។
Radishes ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
បន្លែសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ៖ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ព្រមទាំងវីតាមីន A, B1, B2 និង C។ ពួកគេជួយការពារការឆ្លងមេរោគ និងទប់ស្កាត់ការរលាក។ សូម្បីតែជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺសន្លាក់ក៏គួរតែអាចកាត់បន្ថយការរំជើបរំជួលបានដែរ។ ដោយវិធីនេះ: ពណ៌កាន់តែខ្លាំង វីតាមីន C កាន់តែច្រើន រ៉ាឌីមានផ្ទុក។
Radish បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសារធាតុ phytochemicals ផ្សេងទៀត គ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុង radishes គឺជាសម្ពាធឈាមធម្មជាតិ និងភ្នាក់ងារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
ដោយវិធីនេះ: អ្នកក៏អាចញ៉ាំស្លឹក radish ។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើដូចជាឱសថស្រស់ៗ ហើយបន្ថែមទៅសាឡាត់ ស៊ុប ឬទឹកជ្រលក់ជាដើម។
Radish គាំទ្រការបង្កើតឈាម
ដុំក្រហមតូចៗមានជាតិដែកប្រហែល 1.2 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ ធាតុដាននេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឈាម។ កង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍។
