Radishes: បន្លែនេះមានសុខភាពល្អណាស់

មាតិកា show

Radish មានសុខភាពល្អ និងមានកាឡូរីទាប

វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានធ្វើឱ្យ radishes មានសុខភាពល្អ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត សារធាតុខាងក្រោមនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមើម៖

ដូចបន្លែជាច្រើនដែរ radishes មានកាឡូរីទាបណាស់។ ពួកវាមានទឹកប្រហែល 94% ។ ដូច្នេះពួកវាមានត្រឹមតែ 15 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។
សម្រាប់រាល់ 100 ក្រាម រ៉ាឌីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវជាតិសរសៃ 2 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 2 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាម និងខ្លាញ់ 0.1 ក្រាម។
Radish ក៏សម្បូរវីតាមីនផងដែរ។ បន្លែ 100 ក្រាមមានផ្ទុកវីតាមីន C 30 មីលីក្រាម។ នេះធានានូវប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ។
មើមក៏មានផ្ទុកវីតាមីន K ចំនួន 50 μg។ វីតាមីននេះជួយដល់ការបង្កើតឆ្អឹង និងធានាឱ្យសរសៃឈាមមានសុខភាពល្អផងដែរ។
បន្លែ 100 ក្រាមក៏មានផ្ទុកវីតាមីន B24 9 µg ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតហ្វូលិក។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត វាធានាថាអំប្រ៊ីយ៉ុងអាចអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ គន្លឹះ៖ ដូច្នេះអ្នកក៏គួរតែរួមបញ្ចូល radishes នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
Radishes ផ្តល់ជាតិដែកសរុប 1.5 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ ជាតិដែកគឺជាធាតុដាន។ វាអនុញ្ញាតឱ្យមានការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនដ៏សំខាន់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយក៏ត្រូវការសម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាផងដែរ ។
100 ក្រាមនៃ radishes មាន 255 មីលីក្រាមនៃប៉ូតាស្យូម។ សារធាតុរ៉ែជួយពង្រឹងបេះដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ វាក៏បើកការបញ្ជូនសញ្ញារវាងកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។

Radish ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ

ការសិក្សាបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថា ការទទួលទានបន្លែអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ Radishes មិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

Radishes មានប្រេង mustard ។ នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះរសជាតិជូរចត់របស់ពួកគេ។ ប្រេង mustard ក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ការទទួលទានត្រសក់ជាប្រចាំអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
Radishes ស្ថិតក្នុងចំណោមបន្លែ cruciferous ។ ទាំងនេះមាន glucosinolates ផ្សេងៗគ្នា។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុលលើរាងកាយ។ ពួកគេក៏គួរតែអាចការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីកផងដែរ។