in

សម្លម្ជូរក្រហមជាមួយបន្លែឆា

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 40 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 5 ប្រជាជន
កាឡូរី 36 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 4 tbsp ម្ជូរក្រហម
  • 100 g សត្វកណ្តូប
  • 750 ml ខ្ទិះដូង
  • 6 ស្លឹក ស្លឹក Kaffir lime
  • 100 g eggplant ពារាំង
  • 4 ភី។ Eggplant (Maküa Po) តូចពណ៌បៃតង
  • 2 tbsp ទឹកត្រី
  • 2 tbsp ទឹកកំបោរ
  • 1 tbsp ស្ករត្នោត
  • 6 ភី។ ម្រេចក្រហម
  • 1 bunch បាតថៃ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កំដៅប្រេងនៅក្នុង wok មួយ។ ចិញ្ច្រាំសត្វកណ្តូប (ឬតៅហ៊ូ ៤០០ ក្រាម) ជាចំណែកៗរហូតទាល់តែអ្វីៗមានពណ៌ត្នោតស្មើៗគ្នា បន្ទាប់មកទុកមួយឡែក។ ចាក់​ម្សៅ​គុយទាវ​ក្នុង​ខ្ទះ​លើ​ភ្លើង​មធ្យម​ប្រហែល ១ នាទី ខណៈ​កូរ។ ប្រយ័ត្នកុំដុតវា។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោដូង 400 មីលីលីត្រ ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 1 នាទី។ ដាក់​កណ្តូប​ចូល​ក្នុង​ខ្ទះ និង​ទឹកដូង​ដែល​នៅ​សល់ ហើយ​ទុក​ចោល ១០ នាទី​ទៀត។ ឥឡូវ​បន្ថែម​ខ្ទឹម​បារាំង និង​ម្ទេស​ក្រហម​ទាំង​មូល​ចូល​ជាមួយ​ទឹកត្រី ទឹក​កំបោរ និង​ស្ករ។ ទុកឱ្យ aubergines ទន់ប្រហែល 500 នាទី។ ចុងក្រោយ​ដាក់​ស្លឹកខ្ទឹម​ចូល​ទុក​មួយ​ភ្លែត រួច​ដាក់​បាយ​ភ្លាម​។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 36kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4gប្រូតេអ៊ីន: 2.2gខ្លាញ់: 1.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Pickled Liqueur Oranges with Vanilla Ice Cream

រមៀលរដូវក្តៅជាមួយនឹងការបំពេញសាច់មាន់