មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 450 g អង្ករឆ្អិនពីថ្ងៃមុនឬអង្ករមិនទាន់ឆ្អិន 150 ក្រាម។
- 0,5 bunch Parsley, chopped ល្អ។
- 2 ស៊ុត
- 2 tsp ម្សៅការី
- 120 g ឈីសចៀមប្រហែលជារលំ
- 1 tsp ម្សៅ paprika ផ្អែម
- ម្រេចអំបិល
- 2 tbsp ម្សៅ
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
សេចក្តីណែនាំ
- កិនអង្ករត្រជាក់ ហើយលាយវាជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ បង្កាត់ល្បាយទៅជាខូគីប្រាំបីដោយដៃរបស់អ្នកហើយចៀនក្នុងប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថានៅក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យមទៅខ្ពស់រយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មកបង្វែរនិងចៀនរយៈពេល 5 នាទីទៀត។
- សាកសមជាម្ហូបចំហៀង ឬអាហារបួស។ សាឡាដ ឬទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកដោះគោជូរមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយវា។ ឈីសចៀមក៏អាចត្រូវបានលុបចោលដោយគ្មានការជំនួស។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 252kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 47.6gប្រូតេអ៊ីន: 7.6gខ្លាញ់: 3.1g
សូមផ្ដល់យោបល់