in

អង្ករសម្រូបពីចង្ក្រានសម្ពាធ

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 20 នាទី
ពេលវេលាសរុប 30 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 123 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 L ទឹកដោះគោ
  • 250 g អង្ករ
  • 1 tbsp ប៊ឺត
  • 1 ក្តិច អំបិល
  • 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ស្ករវ៉ានីឡា
  • ស្ករ, cinnamon តាមការចង់បាន
  • ផ្លែ​ប៉ោម ផ្លែ​ប៉ោម...

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដាក់ទឹកដោះគោ ប៊ឺ (ការពារកុំឱ្យទឹកដោះគោឡើងពពុះ) និងអំបិលក្នុងចង្ក្រានសម្ពាធ ហើយទុកឱ្យក្តៅ។ ចាក់អង្ករចូលកូរឱ្យខ្លីបិទគំរប។ កាត់បន្ថយកំដៅទៅអប្បបរមានៅលើចិញ្ចៀនទីមួយហើយចម្អិនប្រហែល 10 នាទី។ បន្ទាប់​មក​យក​ឆ្នាំង​ចេញ​ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ហួត​។ វាចំណាយពេលប្រហែល 5 នាទី (រាប់ជាផ្នែកមួយនៃពេលវេលាចម្អិនអាហារ) ។ បន្ទាប់ពីការហួតរួចរាល់ សូមបើកឆ្នាំង ហើយចាក់ស្ករ vanilla និងស្ករផ្សេងទៀត - បម្រើជាមួយផ្លែឈើដែលបានរក្សាទុក ផ្លែប៉ោម ឬ cinnamon អាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 123kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 19.6gប្រូតេអ៊ីន: 4.1gខ្លាញ់: 3g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ត្រីសាម៉ុង - ក្រែម - ទឹកជ្រលក់

Smoothie រដូវរងា