in រូបមន្ត

Romaine Lettuce ជាមួយ Serrano Rolls…

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 442 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 2 តូច សាឡាត់​រ៉ូ​មែ​នី
  • 1 ទុំ ប៉េងប៉ោះ
  • 2 slices ហារ៉ារ៉ាណូ
  • Mayonnaise ពីបំពង់
  • ស្លឹក parsley ស្រស់
  • អូលីវ
  • 0,5 ក្រូចឆ្មា - ទឹកតែ
  • 2 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 2 tbsp ម៉ាហ្គី។

សេចក្តីណែនាំ
 

  • យកស្លឹកខាងក្រៅរបស់សាឡាត់មកកាត់ជាពាក់កណ្តាល រួចកាត់ជាបន្ទះធំ 2 ម្រាមដៃ ហើយដាក់លើចានសាឡាត់។ កាត់ប៉េងប៉ោះពាក់កណ្តាលជា 6 ក្រូចឆ្មារ ហើយដាក់វាជុំវិញសាឡាដ។
  • រមៀលចំណិត Ham ពីផ្នែកតូចចង្អៀតបន្ទាប់មកកាត់ជាក្រឡុកតូចៗ។ ចុច mayonnaise តូចមួយពីបំពង់ចូលទៅក្នុងរមៀលនីមួយៗរាលដាលវានៅលើសាឡាត់ហើយតុបតែងជាមួយស្លឹក parsley ។ បន្ថែមអូលីវហើយទុកឱ្យសាឡាត់ត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកកប្រហែល 30 នាទី។
  • មុន​ពេល​បម្រើ សូម​ស្រក់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ប្រេង​អូ​លីវ និង​ម៉ា​ជី​ពីរបី​តំណក់ ហើយ​រីករាយ​ភ្លាមៗ។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 442kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.1gខ្លាញ់: 50g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ដំឡូងផ្អែមជាមួយ spinach នៅក្នុងទឹកដោះគោដូង

Croutons