John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
រូបមន្តមូលដ្ឋាន Budwig quark នៅលើ 100 ក្រាម។ quark មានជាតិខ្លាញ់ទាប
- 1 បំណែក Salad នៃជម្រើសរបស់អ្នក។
- 2 ដៃ ពន្លក
- 1 តូច អំពូល Fennel
- 1 បំណែក ទឹកក្រូច
- 100 g រមៀតក្រពះ
- 30 ml ប្រេង linseed
- 30 ml ទឹកដោះគោស្រស់
ចូលរួមក្នុង
- 1 ដៃ កាត់ម្ទេស
- 1 tsp គ្រឿងទេសរមៀត
សម្រាប់ការតុបតែង
- អូលីវខ្មៅ
សេចក្តីណែនាំ
បន្លែ
- ដាក់បន្លែលាង កាត់ ឬហាន់ដាក់លើចាន។
Budwig quark ធ្លាក់ចុះ
- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ Budwig quark នៅក្នុងចានមួយកូរឱ្យបានល្អអនុញ្ញាតឱ្យមានសារធាតុ emulsify ។ បន្ទាប់មកដាក់ម្ទេស រមៀត និងអំបិលបន្តិច និងម្រេចចូលច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ។
រៀបចំចាន...
- ដាក់ទឹកជ្រលក់ពីលើ ហើយតុបតែងជាមួយអូលីវ ហើយគ្រាន់តែរីករាយ
ម្ហូបចំហៀងដែលបានណែនាំ
- ក៏មានរមៀលធ្វើដោយដៃផងដែរ🙂
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 301kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.8gប្រូតេអ៊ីន: 0.8gខ្លាញ់: 31g
