John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 400 g ដំឡូង waxy ពីថ្ងៃមុន។
- 4 tbsp ប្រេង
- 1 សាឡាត់រ៉ូមែនី
- 125 g ប៉េងប៉ោះឆឺរី
- 0,5 ត្រសក់ស្រស់
- 75 g Feta
- 3 tbsp ទឹកខ្មេះ balsamic
- 0,5 tsp ជាតិស្ករ
- 1 tsp mustard ក្តៅ
- អំបិល
- ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
សេចក្តីណែនាំ
- លាបដំឡូងហើយកាត់ជាចំណិតស្តើង។ កំដៅប្រេង 2 ស្លាបព្រាបាយក្នុងខ្ទះ ចៀនចំណិតដំឡូងបារាំង។ លាងជម្រះស្លឹកខ្ទឹមចេញ ហើយបេះស្លឹកតូចៗតាមចិត្ត។ រៀបចំបន្លែ បកសំបកត្រសក់ រួចកាត់ជាចំណិតៗ។ ប៉េងប៉ោះ cherry ពាក់កណ្តាល។ គ្រាប់ឡុកឡាក់ feta ។
- សម្រាប់ marinade លាយទឹកខ្មេះ mustard ស្ករនិងប្រេងដែលនៅសល់។ ភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ រដូវដំឡូង។ រៀបចំសាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់នៅលើចាន។ ដាក់ដំឡូងនៅលើកំពូល។ ប្រោះជាមួយសំលៀកបំពាក់ហើយប្រោះជាមួយ feta ។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 298kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2.5gប្រូតេអ៊ីន: 3.5gខ្លាញ់: 30.4g
