in រូបមន្ត

Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ និងផ្លែទទឹម

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 15 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 67 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 2 ភី។ ប៉េងប៉ោះស្រស់ជាបំណែក
  • 1 ភី។ ត្រសក់ពស់ក្នុងគូប
  • 1 ភី។ ផ្លែទទឹមស្រស់
  • 1 tbsp សុីរ៉ូផ្លែទទឹម
  • 1 ភី។ ទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូចឆ្មា
  • អំបិល

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កិនផ្លែទទឹម ហើយលាយជាមួយត្រសក់ល្អិតៗ និងប៉េងប៉ោះហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ដាក់ក្នុងចានមួយ ច្របាច់ក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចឆ្មា រួចបន្ថែមទឹកជាមួយអំបិលចូលឆា។ បន្ថែមទឹកផ្លែទទឹមប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទទួលបានសុីរ៉ូផ្លែទទឹមនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសទួរគី។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 67kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 16.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Kale Stew ជាមួយ Black Salsify

Sliced ​​​​marjoram សាច់គោ