John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 បំណែក សុដន់ទាបានលើកឡើង
- ខ្លាញ់ខ្លះសម្រាប់ចៀន
- 5 បំណែក ផ្សិតពណ៌ត្នោត
- 2 ស្លាបព្រា សណ្តែកបៃតងឆ្អិនថ្មីៗ
- 1 បំណែក ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
- 1 បំណែក ផ្លែប៉ោម
- 2 ស្លាបព្រា ក្រែមរុក្ខជាតិ *
- អំបិលនិងម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- ចៀនសុដន់ទាក្នុងខ្លាញ់បន្តិចរហូតដល់ទន់។ ទុកឱ្យត្រជាក់ចុះ។
- លាបផ្លែប៉ោម និងខ្ទឹមបារាំង លាងជម្រះផ្សិត និងកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅជាគូបតូចៗ។
- លាយជាមួយសណ្តែកបៃតងឆ្អិន និងក្រែមឱសថដើម្បីបង្កើតជាសាឡាត់។
- រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- * តំណភ្ជាប់ទៅទឹកជ្រលក់៖ ក្រែមឱសថ
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 44kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.6gប្រូតេអ៊ីន: 3.5gខ្លាញ់: 0.3g
