in រូបមន្ត

សាច់ត្រីសាម៉ុងជាមួយ Cream Spinach និង Curry Potato Mushroom

5 ពី 5 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 787 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

សាច់ត្រីសាម៉ុង៖

  • 1 ខ្ចប់ ត្រីសាម៉ុងព្រៃប៉ាស៊ីហ្វិក 250 ក្រាម (នៅទីនេះ ពី ALDI ខាងជើង)
  • 2 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវផ្អែម
  • 0,5 ក្រូចឆ្មា
  • 4 tbsp ប្រេង
  • 2 អំបិលធំ
  • 2 ម្ទេសធំ ៗ

ក្រែម spinach៖

  • 1 ខ្ចប់ Cream និង spinach ទុក 300 ក្រាម។
  • 1 ខ្ទឹមបារាំងប្រហែល។ 100 ក្រាម។
  • 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
  • 1 tbsp ប្រេង
  • 2 អំបិលធំ
  • 1 pinch ធំនៃម្រេច
  • 1 pinch ដ៏ធំនៃ nutmeg

ផ្សិតដំឡូងបារាំង៖

  • 600 g ដំឡូង (លាងជម្រះនិងកាត់ ៣០០ ក្រាម)
  • 1 tsp អំបិល
  • 1 tsp ពូជខារ៉ាន
  • 1 tsp ម្សៅការីស្រាល

ដើម្បីស្លៀកពាក់៖

  • 2 ថាស ក្រូចឆ្មា
  • 2 ទង។ Parsley

សេចក្តីណែនាំ
 

សាច់ត្រីសាម៉ុង៖

  • យកសាច់ត្រីសាល់ម៉ុនរលាយ ហើយប្រឡាក់ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវផ្អែម (២ស្លាបព្រាបាយ) និងទឹកក្រូចឆ្មារ (២ស្លាបព្រាបាយ) ប្រហែល៣០នាទី។ ចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេង (2 tbsp) នៅលើភាគីទាំងសងខាងរយៈពេល 2-30 នាទី។

ក្រែម spinach៖

  • លាបខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសអោយល្អិតល្អន់។ ចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេង (1 tbsp) ហើយបន្ថែមស្លឹក spinach ។ កំដៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងយឺត / ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រោះជាមួយអំបិល (២ចង្កាក់ធំ) ម្រេច (១បន្ទះធំ) និងគ្រាប់ផ្លែឈើ (១បន្ទះធំ)។

ផ្សិតដំឡូងបារាំង៖

  • លាបដំឡូងបារាំង រាងវាទៅជាផ្សិតដំឡូង (មើលរូបមន្តរបស់ខ្ញុំ៖ ផ្សិតដំឡូង) ហើយចម្អិនក្នុងទឹកអំបិល (១ស្លាបព្រា) ជាមួយនឹងគ្រាប់ការ៉ុត (១ស្លាបព្រា) និងម្សៅគុយរីស្រាល (១ស្លាបព្រា) ប្រហែល ២០នាទី រួចបង្ហូរ។

បម្រើ៖

  • បម្រើត្រី salmon ជាមួយ spinach creamy និងផ្សិតដំឡូង curry តុបតែងជាមួយក្រូចឆ្មារនិង parsley ។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 787kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2.6gប្រូតេអ៊ីន: 1.4gខ្លាញ់: 87.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Rainbow Trout ជាមួយសណ្តែកបៃតង និងដំឡូងបារាំង

Sopa De Tortilla