មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 150 g Raspberry ស្រស់
- 1 tsp ស្ករត្នោត
- 2 tbsp ទឹក
- 1 tsp ម្សៅអាហារ
- 500 ml ទឹកដោះគោ
- 1 tsp ជាតិស្ករ
- 1 ក្តិច អំបិល
- 50 g semolina ស្រូវសាលីទន់
- 30 g គ្រាប់អាល់ម៉ុនពុះ
- 1 ស៊ុត
សេចក្តីណែនាំ
- សម្រាប់ compote raspberry: លាយ raspberry នៅក្នុង saucepan ជាមួយស្ករត្នោតនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ កូរម្សៅពោត និងទឹកក្នុងពែងមួយរហូតដល់រលោង នាំយកទៅស្ងោរ ហើយទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។
- សម្រាប់បបរ semolina៖ យកទឹកដោះគោ ស្ករ និងអំបិលមួយក្តាប់ដាក់ដាំឱ្យពុះ។ កូរអង្ករស្រូវសាលីទន់ និងម្សៅអាល់ម៉ុនប្រហែល 20 ក្រាមជាមួយ whisk មួយហើយទុកឱ្យហើមរយៈពេល 3-5 នាទីខណៈពេលដែលកូរនៅលើកំដៅមធ្យមកូរនៅក្នុង semolina ត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកបត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងស៊ុតពណ៌ស។ ចាក់ semolina ចូលទៅក្នុង 3 កែវ (200 មីលីលីត្រនីមួយៗ) ហើយប្រោះផ្លែត្របែកជាមួយគ្រាប់អាល់ម៉ុនដែលនៅសល់ហើយបម្រើ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 82kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 8.4gប្រូតេអ៊ីន: 3.3gខ្លាញ់: 3.7g