John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 100 g ឈីចៀមប៊ុលហ្គារី
- 100 g ឈីសក្រែមពីរដង
- 1,5 ស្លាបព្រា ម្រេចបៃតងស្រស់
- 0,5 ដំបងខ្ទឹមបារាំង
- 0,5 ម្ទេសក្តៅ
- 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
សេចក្តីណែនាំ
- យកម្រេចចេញពីគល់រួចហាន់ជាបន្ទះ។ ច្របាច់ម្ទេស និងម្ទេសក្តៅ។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀន, ច្របាច់ខ្ទឹមស។
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា ហើយទុកចោលមួយម៉ោង។
- ម្រេចដែលនៅសល់អាចរក្សាទុកក្នុងប្រេងបន្លែ។ ខ្ញុំណែនាំប្រឆាំងនឹងម្រេចបៃតងពីកែវ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 425kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 1.4gប្រូតេអ៊ីន: 10.8gខ្លាញ់: 42.2g
